11 съвета за дълголетие
От епохи учените на вятъра се пробват да открият митичния извор, чиято вода незабавно стопира процеса на стареене. Най-вероятно той вечно ще си остане в детските приказки и холивудските филми. Затова пък откривателите не престават да търсят действителни средства, които да допринесат за удължение на живота.
Разбира се, нашите препоръки няма да ви върнат младостта. Но те ще ви оказват помощ – и това е научно потвърдено – да укрепите здравето си и в някои случаи даже да удължите живота си с няколко години.
1. Забогатейте.
Ако имате доста пари, ще бъдете в положение да заплатите за най-хубавото здравно обслужване, за качествена храна и персонален треньор, който да ви поддържа във форма. Както стана ясно от едно проучване на Лондонския академични лицей, богатите имат по-високи равнища на един специфичен хормон, който играе значима роля за продължителността на живота -ДХЕА или дехидроепиандростерон е хормон, синтезиран от надбъбречните жлези и основния мозък. Той усъвършенства паметта, понижава риска от сърдечно-съдови болести и усилва продължителността на живота, изключително при мъжете.
Ето за какво не е неприятно занапред да помислите по какъв начин да увеличите приходите си!
2. Заобикаляйте се с повече дами.
Група откриватели от Харвардския университет са открили, че мъжете, които са израснали в обкръжението на дребен брой дами, умират по-рано от тези, прекарали детството си измежду множество представителки на нежния пол. Общуването с дами в ранна детска възраст усилва вероятността мъжът да си откри надеждна партньорка за цялостен живот, което, както демонстрират проучванията, въздейства позитивно върху здравето (или просто нервната му системата е добре смазана отрано!).
3. Пийте вино.
По-точно алено вино, тъй като в ципата на аленото грозде се съдържа вещество, наречено ресвератрол, което има свойството да защищава организма от стареене, деменция, както и от диабет вид 2, сърдечни болести и инсулт. Освен изгодите за здравето, виното ще се погрижи и за положителното ви въодушевление!
4. Правете по-често секс.
Редовният секс прибавя няколко години към живота. Изследване на Кралския университет в Белфаст, включващо хиляда мъже на междинна възраст, демонстрира, че тези, които постоянно изпитват оргазъм, са с два пъти по-ниска смъртност от тези, които не се любуват на секса. Заслужава си да опитате да постигнете дългоденствие по този прелестен метод!
5. Използвайте ежедневно конец за зъби.
Освен че зъбите ви получават спомагателна отбрана срещу кариес, постоянното им разчистване с конец понижава вероятността от сърдечни болести, демонстрира проучване. Редовната грижа за устната празнина предотвратява болести на венците, които може да доведат до възпаления и по този начин рискът за сърцето да се усили. За верния избор на конец и използването му се консултирайте с вашия ортодонт.
