Защо трябва да хапваме орехи всеки ден?
Орехите са доста скъпи ядки – едни от най-полезните съгласно науката. Те имат мощно въздействие при някои хронични болести като оказват помощ както за контрола им, по този начин и за тяхното попречване. Ежедневната консумация на дребни количества орехи зарежда организма с витамини, мастни киселини, потребни протеини и минерали. Медицински проучвания по тематиката са потвърдили, че веществата в орехите като фолати, тиамин, манган имат мощно противопоставяне против рак, дегенеративни болести, сърдечносъдови проблеми, написа az-jenata.bg.
Една от най-големите изгоди на орехите е стимулирането на мозъчната активност. Неслучайно някои проучвания означават образната аналогия на тази ядка с мозъка.
За какво още оказват помощ орехите?
В контрола на тежестта
Орехите оказват помощ да влезете във форма, с помощта на характерните растителни протеини и фибри в състава им. Те засищат, зареждат с сила и подкрепят обмяната на веществата.
Подобряват репродуктивното здраве
Богатството на протеини в орехите дава полова мощност на мъжете и прави сперматозоидите по-качествени.
И това е забавно: Прасковата ускорява имунитета - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.
Предотвратяват някои типове рак
Изследвания сочат, че орехите понижават риска от някои типове рак с помощта на омега-3 мастните киселини и антиоксидантите в състава си. Сред тях са ракът на гърдата, простатата, яйчниците.
Много потребни са за бременни
Бременните дами не би трябвало да пропущат тази суперхрана по време на 9-те месеца. Орехите дават значими мастни киселини на бебето, които подтикват неговия напредък. Някои проучвания демонстрират, че постоянната консумация на 1-2 ореха от бременните дами понижава риска от хранителни алергии на детето в бъдеще.
Контролират кръвната захар
Орехите намаляват равнищата на кръвната захар, тъй като са богати на фибри. Фибрите имат свойството да удължават процеса на метаболизиране на въглехидратите, а това понижава кръвната захар.
Стимулират паметта и обработката на информация
Мозъчната активност бива подтиквана от потреблението на орехи. Изследванията по тематиката демонстрират, че 2-3 ореха дневно оказват помощ за по-добра централизация, памет, качества за запомняне на нова информация и обработката ѝ от мозъка, както и понижаване риска на Алцхаймер.
Забавят стареенето
Антиоксидантите са в основата на това ужасно въздействие на орехите. Те се борят с възпаленията, причиняващи разнообразни болести, както и със свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене на клетките. Липопротеините в орехите също забавят стареенето и оказват помощ за регенерирането на клетките.
Яжте орехи по-често, с цел да се радвате на положително здраве!
Една от най-големите изгоди на орехите е стимулирането на мозъчната активност. Неслучайно някои проучвания означават образната аналогия на тази ядка с мозъка.
За какво още оказват помощ орехите?
В контрола на тежестта
Орехите оказват помощ да влезете във форма, с помощта на характерните растителни протеини и фибри в състава им. Те засищат, зареждат с сила и подкрепят обмяната на веществата.
Подобряват репродуктивното здраве
Богатството на протеини в орехите дава полова мощност на мъжете и прави сперматозоидите по-качествени.
И това е забавно: Прасковата ускорява имунитета - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.
Предотвратяват някои типове рак
Изследвания сочат, че орехите понижават риска от някои типове рак с помощта на омега-3 мастните киселини и антиоксидантите в състава си. Сред тях са ракът на гърдата, простатата, яйчниците.
Много потребни са за бременни
Бременните дами не би трябвало да пропущат тази суперхрана по време на 9-те месеца. Орехите дават значими мастни киселини на бебето, които подтикват неговия напредък. Някои проучвания демонстрират, че постоянната консумация на 1-2 ореха от бременните дами понижава риска от хранителни алергии на детето в бъдеще.
Контролират кръвната захар
Орехите намаляват равнищата на кръвната захар, тъй като са богати на фибри. Фибрите имат свойството да удължават процеса на метаболизиране на въглехидратите, а това понижава кръвната захар.
Стимулират паметта и обработката на информация
Мозъчната активност бива подтиквана от потреблението на орехи. Изследванията по тематиката демонстрират, че 2-3 ореха дневно оказват помощ за по-добра централизация, памет, качества за запомняне на нова информация и обработката ѝ от мозъка, както и понижаване риска на Алцхаймер.
Забавят стареенето
Антиоксидантите са в основата на това ужасно въздействие на орехите. Те се борят с възпаленията, причиняващи разнообразни болести, както и със свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене на клетките. Липопротеините в орехите също забавят стареенето и оказват помощ за регенерирането на клетките.
Яжте орехи по-често, с цел да се радвате на положително здраве!
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ