Омега-3 мастните киселини притежават най-различни полезни свойства за нашия организъм.

Омега-3 мастните киселини имат най-различни потребни свойства за нашия организъм. Те спомагат за предварителна защита от сърдечно-съдови болести, атеросклероза, аритмия и диабет. Подобряват кръвообращението ни и спомагат за нормализирането на холестерола.

Заедно с витамини като A и D, омега-3 мастните киселини са включени в състава на по този начин познатото ни рибено масло. На всички ни е ясно, че усетът и мирисът му не са от най-приятните, само че осведомени ли сме с широкоспектърните му свойства?

Ползи от рибеното масло

Рибеното масло оказва позитивно въздействие върху човешкото здраве. То спомага за:

· подобряване положението на кожата и предварителна защита от появяването на бръчки – има редица предписания за домашни маски за лице с рибено масло;

· подобрява мозъчната функция;

·  при приложимост по време на бременност понижава риска от появяването на проблеми с плода;
Омега-3 мастни киселини оказват помощ против меланхолия
Омега-3 мастните киселини може да оказват помощ против меланхолия. Това оповестиха английски учени, представени от електронното издание " МедикълЕкспр...

·  повишава равнищата на потребния холестерол;

·  понижава кръвното налягане при нараснало такова;

·  подобрява се зрението ни;

·  помага при безпокойствие и меланхолия, като редуцира нервната възбуденост.

Рибено масло за намаляване
5 изгоди от рибеното масло, за които малко хора знаят
Рибеното масло е богат източник на омега-3 мастни киселини, които са от значително значение за поддържане на положително здраве. Тъй като тял...

Това, което ни вълнува най-често в днешно време е какво ще ни помогне да отслабнем? Естествено, рибеното масло няма да направи магия за вас и да горите мазнини, до момента в който седите на дивана и похапвате сладко. Вие също би трябвало да допринесете със здравословно хранене и даже леки тренировки, с цел да спомогнете по-бързото изгаряне на мазнини.

Рибеното масло се включва в много диети и участва даже в режимите на културистите. Защо е по този начин? Вече споменахме, че омега-3 мастните киселини спомагат за повишение на потребния холестерол и отстраняват „ неприятния “. При използването му се понижават и равнищата на триглицеридите, които са повишени при хора с наднормено тегло и пречат на отслабването. Ускорява се метаболизмът, като в същото време с това имаме възприятие за задоволеност. Културистите одобряват рибено масло, тъй като то е извънредно потребно и за построяването на мускулна маса – спомага мускулния напредък и метаболизъм.  Ползите от това лекарство са доста и значими, при вярната му приложимост сигурно ще сте задоволени от резултатите.

Прием

Ако сме решили да одобряваме рибено масло, би трябвало да знаем по кое време и по какъв начин. Препоръчително е капсулите да се одобряват след хранене, т.е. не ги пийте на гладно. Ако включите в менюто си и риба, която е по-богата на омега-3, ще постигнете забележими резултати.

В взаимозависимост от повода, заради която се насочвате към рибено масло, има разнообразни дози. За профилактика най-подходящи са 500-1000 mg на ден. Оптималното количество е 5000-6000 mg, като то се приема, в случай че желаеме да стопим непотребните мазнини. Но имайте поради, че това зависи и от възрастта ви, здравословното ви положение и приемате ли медикаменти – по тази причина наложително се консултирайте с вашия доктор.

Още от ЗДРАВЕ: