Супер диета срещу бръчки, само след дни ще изглеждате като 20 годишни!
Околната среда и замърсяването постоянно са причина структурата на кожата ни да се наруши и да ни накара да изглеждаме по-стари, в сравнение с, почтено казано, сме. Но за какво да прибягваме към хирургия и химически пилинг, когато храната съдържа субстанции, които имат мощно влияние върху колагеновите и еластиновите фибри на най-големия (и видим) орган на човешкото тяло - кожата, написа Obekti.bg.
Какво образува бръчките?
Прекаленото излагане на слънчева светлина, цигарения пушек, гените, наситените мазнини и рафинираните въглехидрати - това са нормалните обвинени за омразните гънчици върху лицето и тялото. Те разяждат колагена и еластина - фибрите, които поддържат кожата стегната, гъвкава и гладка.
Международен екип от кожни лекари подложи на разбор кожата и метода на хранене на 453 жители на Австралия, Гърция и Швеция. Въз основа на резултатите учените заключиха, че макар че здравословната диета не може да изличи вредата, нанесена от години пушене и излагане на слънце без съответна отбрана, тя несъмнено оказва помощ за предотвратяването на вредите. Ето какво би трябвало да ядем и какво - да заобикаляме, с цел да се радваме на гладки и румени бузки.
Хапвайте повечко
Зехтин
Риба
Обезмаслено мляко
Вода и чай
Плодове и зеленчуци (най-добре от градината)
Яйца
Ядки и масла от тях като фъстъченото
Бобови култури
Не прекалявайте с...
Маслото
Червеното месо
Тортите и тестените произведения
Безалкохолните питиета
Пълномасленото мляко
Маргарина
Картофите
И това е забавно: Грижи за лицето след 50-те - 7 потребни съвета - четете още потребни вести на zdrave.to
Четири секрети против остаряване
1. Яжте повече плодове и зеленчуци
Няма метод да не сте чували към този момент този всемогъщ съвет. Не е ненужно отново да го повторим. Британски учени разгледаха под лупа диетите и бръчките на 4025 дами на междинна възраст и откриха, че храните, богати на витамин С понижават риска от прорезни бръчки с 36%. Този витамин-антиоксидант пази кожата от свободните радикали - тези нестабилни молекули, които повреждат колагена. Една чаша къпини или свеж портокалов сок дневно са ви изцяло задоволителни, с цел да си набавите еликсира на младостта. Други изследвания демонстрират и че колкото по-разнообразно на плодове и зеленчуци меню ядете, толкоз по-големи са възможностите да запазите кожата си гладка. Не забравяйте правилото " 5 дневно " - пет порции разнообразни зеленини - една ябълка, една шепа броколи, един домат, една чаша сок, една купичка зеленчукова чорба.
2. В ресторанта поръчвайте сьомга
Това ще зареди организма ви с вълшебните омега-3 мастни киселини, които понижават риска от груба и застаряваща кожа с 25%. Орехите, рибеното масло и лененото семе също са прелестни източници на омега-3.
3. Пийнете чаша какао без захар
Антиоксидантите епикатехин и катехин, които се съдържат в какаото, пазят кожата от нездравословното въздействие на слънцето и ускоряват кръвообращението към кожните кафези.
4. Не ви ли омръзна белият самун и захарта?
Всеки 50 грама въглехидрати допълнително от целесъобразната дневна доза (която е друга за другите полове и възрасти) усилва риска от бръчки с 28%. Това са две чаши кола. Причината е в молекулите, формирани от избрани белтъчини и захари, които нападат безмилостно колагена и еластина.
Какво образува бръчките?
Прекаленото излагане на слънчева светлина, цигарения пушек, гените, наситените мазнини и рафинираните въглехидрати - това са нормалните обвинени за омразните гънчици върху лицето и тялото. Те разяждат колагена и еластина - фибрите, които поддържат кожата стегната, гъвкава и гладка.
Международен екип от кожни лекари подложи на разбор кожата и метода на хранене на 453 жители на Австралия, Гърция и Швеция. Въз основа на резултатите учените заключиха, че макар че здравословната диета не може да изличи вредата, нанесена от години пушене и излагане на слънце без съответна отбрана, тя несъмнено оказва помощ за предотвратяването на вредите. Ето какво би трябвало да ядем и какво - да заобикаляме, с цел да се радваме на гладки и румени бузки.
Хапвайте повечко
Зехтин
Риба
Обезмаслено мляко
Вода и чай
Плодове и зеленчуци (най-добре от градината)
Яйца
Ядки и масла от тях като фъстъченото
Бобови култури
Не прекалявайте с...
Маслото
Червеното месо
Тортите и тестените произведения
Безалкохолните питиета
Пълномасленото мляко
Маргарина
Картофите
И това е забавно: Грижи за лицето след 50-те - 7 потребни съвета - четете още потребни вести на zdrave.to
Четири секрети против остаряване
1. Яжте повече плодове и зеленчуци
Няма метод да не сте чували към този момент този всемогъщ съвет. Не е ненужно отново да го повторим. Британски учени разгледаха под лупа диетите и бръчките на 4025 дами на междинна възраст и откриха, че храните, богати на витамин С понижават риска от прорезни бръчки с 36%. Този витамин-антиоксидант пази кожата от свободните радикали - тези нестабилни молекули, които повреждат колагена. Една чаша къпини или свеж портокалов сок дневно са ви изцяло задоволителни, с цел да си набавите еликсира на младостта. Други изследвания демонстрират и че колкото по-разнообразно на плодове и зеленчуци меню ядете, толкоз по-големи са възможностите да запазите кожата си гладка. Не забравяйте правилото " 5 дневно " - пет порции разнообразни зеленини - една ябълка, една шепа броколи, един домат, една чаша сок, една купичка зеленчукова чорба.
2. В ресторанта поръчвайте сьомга
Това ще зареди организма ви с вълшебните омега-3 мастни киселини, които понижават риска от груба и застаряваща кожа с 25%. Орехите, рибеното масло и лененото семе също са прелестни източници на омега-3.
3. Пийнете чаша какао без захар
Антиоксидантите епикатехин и катехин, които се съдържат в какаото, пазят кожата от нездравословното въздействие на слънцето и ускоряват кръвообращението към кожните кафези.
4. Не ви ли омръзна белият самун и захарта?
Всеки 50 грама въглехидрати допълнително от целесъобразната дневна доза (която е друга за другите полове и възрасти) усилва риска от бръчки с 28%. Това са две чаши кола. Причината е в молекулите, формирани от избрани белтъчини и захари, които нападат безмилостно колагена и еластина.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ