Оказва се, че времето, по което започваме и приключваме работа,

Оказва се, че времето, по което започваме и завършваме работа, има по-голямо значение, в сравнение с допускаме. То може директно да повлияе биологичния ни часовник и да се отрази освен на съня, само че и на общото ни здравословно положение.

Доказателство за това дава изследване на английски учени. В опит да открият дали работното време на служебно ангажираните хора съответствува с персоналните им желания, учените провеждат огромно допитване. Очаквано, работещите хора имат разнообразни желания за начален и краен час на работния си ден.

Най-предпочитан е диапазонът от 8 до 16ч., а незабавно след него се подрежда диапазонът от 10 до 18ч.

Според учените тези желания дават отговор на чувството на хората за това по кое време са най - работоспособни . По-подробният разбор на данните обаче демонстрира, че двата най-предпочитани часови диапазони за работно време са избирани от тъкмо избрани възрастови групи и за това има чисто биологично пояснение.

Установено е, че до 24-годишна възраст хората избират да спят до по-късно заран и предвид на това по-младите работещи хора търсят работно време, което да стартира след 10ч. Между 14- и 24-годишна възраст се следят съществени промени в работата на биологичния часовник и всяко принудително изменение може да докара до хронични проблеми със съня . Именно това изяснява изборът на по-младата каста на работещите хора.

За съпоставяне, преобладаващата част от хората на възраст към 50 години , които са взели присъединяване в изследването, избират по-ранен старт на работния ден. Най-предпочитанo от тях е работнo

време в диапазона

от 8 до 16ч.

Свързани публикации.. Биологичен часовник – откриха най-важната му загадка 0 Кои са етапите на продуктивност и за какво са значими? 0 30 минути повече сън заран – по-добра продуктивност при учениците 0

На база на тези резултати учените вършат едно значимо умозаключение. Най-важният фактор е не в какъв брой часа ще стартираме работа, а в какъв брой ще се постанова да се будим заран.

Повечето хора се будят за работа с тревога, а причина за това е фактът, че работното им време не е съобразено с техния биологичен

часовник. Именно желанието да се придържат оптимално покрай него е причина младежите да избират по-късно начало на работния ден, а възрастните – по-ранен.

Биологичният часовник дефинира в огромна степен общото ни положение, а оттова и работоспособността ни.

Най-работоспособни са хората, които съумяват да синхронизират работното си време с естествените биоритми на организма си. За страдание, това не всеки път е допустимо. По-често се постанова да синхронизираме биологичния часовник с работното си време. И лекичко да завиждаме на работещите от у дома.