Тайната на дълголетието: 117-годишна жена разкри коя храна е...
Оказва се, че един от най-обикновените хранителни артикули може да се окаже ключът към дълъг и пълностоен живот
Това сочи ново проучване, въодушевено от живота на Мария Браняс Морера – дамата, която до 2024 година беше най-възрастният човек на планетата. Мария доживя до впечатляващите 117 години, а съгласно експертите от Испания, една съответна храна е играла решаваща роля за положителното ѝ здраве.
Изследване на чревния ѝ микробиом разкрива любопитни резултати
След изчерпателен разбор учените откриват, че Мария е имала чревен микробиом, характерен за човек с съвсем две десетилетия по-малко от нейната действителна възраст. В тялото ѝ са открити високи равнища на бифидобактерии – тип потребни бактерии, които се асоциират с положително храносмилане и мощна имунна система.
Киселото мляко – тайният ѝ съюзник
Според споделеното от самата Мария, тя е консумирала кисело мляко по три пъти дневно. Именно то е асъдействало за поддържането на здравословна микрофлора в червата. Освен това, тя водела деен метод на живот, разхождала се всекидневно и залагала на растителна диета, бедна на нездравословни мазнини и модифицирани храни.
Как ферментиралите храни въздействат на здравето?
Ферментиралият йогурт, както и други пробиотични храни, са извънредно потребни за балансиране на бактериалния състав в червата. Това понижава възпаленията, усъвършенства метаболизма и даже има позитивно влияние върху настроението.
Диетологът Роб Хобсън изяснява, че пробиотиците в киселото мляко подтикват растежа на " положителните " бактерии и основават удобна среда за имунната система. Това прави йогурта значима част от менюто на хора, стремящи се към дългоденствие и положително здраве.
Балансът сред храна и придвижване е от значително значение
Освен хранителния режим, Мария се е грижела и за своята психическа и обществена хигиена — избягвала токсични хора, поддържала близки връзки с другари и родственици и се е радвала на елементарните моменти от живота.
Съчетанието от вярно хранене, придвижване и успокоение може би е най-близкото нещо до " магическа формула " за дългоденствие.
Това сочи ново проучване, въодушевено от живота на Мария Браняс Морера – дамата, която до 2024 година беше най-възрастният човек на планетата. Мария доживя до впечатляващите 117 години, а съгласно експертите от Испания, една съответна храна е играла решаваща роля за положителното ѝ здраве.
Изследване на чревния ѝ микробиом разкрива любопитни резултати
След изчерпателен разбор учените откриват, че Мария е имала чревен микробиом, характерен за човек с съвсем две десетилетия по-малко от нейната действителна възраст. В тялото ѝ са открити високи равнища на бифидобактерии – тип потребни бактерии, които се асоциират с положително храносмилане и мощна имунна система.
Киселото мляко – тайният ѝ съюзник
Според споделеното от самата Мария, тя е консумирала кисело мляко по три пъти дневно. Именно то е асъдействало за поддържането на здравословна микрофлора в червата. Освен това, тя водела деен метод на живот, разхождала се всекидневно и залагала на растителна диета, бедна на нездравословни мазнини и модифицирани храни.
Как ферментиралите храни въздействат на здравето?
Ферментиралият йогурт, както и други пробиотични храни, са извънредно потребни за балансиране на бактериалния състав в червата. Това понижава възпаленията, усъвършенства метаболизма и даже има позитивно влияние върху настроението.
Диетологът Роб Хобсън изяснява, че пробиотиците в киселото мляко подтикват растежа на " положителните " бактерии и основават удобна среда за имунната система. Това прави йогурта значима част от менюто на хора, стремящи се към дългоденствие и положително здраве.
Балансът сред храна и придвижване е от значително значение
Освен хранителния режим, Мария се е грижела и за своята психическа и обществена хигиена — избягвала токсични хора, поддържала близки връзки с другари и родственици и се е радвала на елементарните моменти от живота.
Съчетанието от вярно хранене, придвижване и успокоение може би е най-близкото нещо до " магическа формула " за дългоденствие.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ