Оформянето на перфектен гръден мускул е сред основните желания на

Оформянето на съвършен гръден мускул е измежду главните стремежи на доста трениращите. Големият гръден мускул е най-важният и заемащ най-голяма повърхност мускул. Той се състои от горна, междинна и долна част. Има десетки извършения, които можете да вършиме в тренировката си за гърди.

Упражненията от препоръчаната във видеото тренировката са подредени по компликация и могат да бъдат изпълнени от мъже и от дами.

С показаните извършения ще натоварите безусловно всяка част на гърдата - горна част, долна част, страни, като крайният резултат ще е една ефикасна подготовка за гърди в домашни условия.