Общоприето е, че храненето през нощта е сигурен начин за

Общоприето е, че храненето през нощта е сигурен метод за струпване на непотребни килограми. Това предписание обаче, не постоянно работи, споделя пред радио „ Спутник “ диетологът Филип Кузменко, осведоми БГНЕС. Тайната за поддържане или даже намаление на тежестта се крие в управлението на дневния банкет на калории. Няма значение за тялото дали през целия ден гладувате и вечер се натъпчете или ходите сити през целия ден, изяснява терапевтът и диетолог Филип Кузменко.
" По кое време ядете дневния си банкет на калории въобще няма значение. Можете да не ядете през целия ден, а по-късно да погълнете две хиляди калории през нощта. Ако по-късно се чувствате добре, лягате умерено, спите умерено и се събуждайте заран енергични, значи това е добър за вас режим. Ако се чувствате удобно да сте сити през целия, тогава приемът на калории може да бъде разпределен отмерено в течение на деня ", поучава диетологът. Според него, с цел да разберете дневния си банкет на калории, можете да се консултирате със експерт, само че можете да изберете диета въз основа на персонален опит.
Учен развенчава легенди за здравословното хранене
Свикнали сме да ни споделят по какъв начин, по кое време и какво би трябвало да ядем, като рекомендациите идват освен от медиите, само че и от рекламите и етикетите на...
" Ако не спите добре на цялостен корем, по-добре си лягайте гладни. Ако не можете и гладни за заспите, тогава пийте кисело мляко, яжте извара или нещо друго, само че не преяждайте. Всичко това е толкоз самостоятелно че някои точни числа единствено ще ви объркат. Всеки би трябвало самостоятелно и персонално да подбере, която му подхожда персонално “, изяснява Филип Кузменко.

Още от ЛЮБОПИТНО: