Как да предпазим ставите от разрушаване
Общопрактикуващият доктор Михаил Петрик изясни по какъв начин да спасим ставите си от разрушение. Според лекаря хората над 40-годишна възраст изпитват ставни болести, само че измененията в тялото стартират още с навършване на 25 години, написа zdrave.to.
Когато остеоартритът към този момент се прояви, ще бъде доста по-трудно да се справите с него, в сравнение с в началния стадий, когато заболяването към момента не се усеща, показва медикът.
Директно пострадване на ставата може да докара до заболяване, както и неправилна стойка. Освен това непотребното телесно тегло износва ставата по-бързо. Но има и предразполагащи фактори, като приемственост и метод на живот.
" Ако човек мисли, че се храни вярно, да вземем за пример яде котлет с картофи и десерт, в действителност прави неточност: животинските мазнини в композиция с въглехидрати покачват равнищата на инсулин и образуват мазнини в тялото върху органите, което предизвика инфектиране в тялото и усилва вероятността от остеоартрит ", сподели лекарят.
За да се предпазят ставите, лекарят предлага да се обърне внимание на няколко неща:
Първо е съотношението талия към височина: талията в сантиметри би трябвало да бъде разграничена на височината.
За мъжете нормата е до 0,52, а за дамите - до 0,48. Второ е съотношението на лимфоцитите и моноцитите в общия кръвен тест. Единият индикатор би трябвало да се раздели на втория - резултатът би трябвало да е по-висок от 5. Ако е по-нисък, тогава би трябвало да посетите доктор.
Трябва да осигурите естествената амплитуда и обсег на придвижване във всяка група стави. Има заряд " 1000 придвижвания ", където вземат участие всички групи.
Трябва да наблюдавате диетата си, като за предпочитане е средиземноморска диета с високо наличие на мазнини и протеини.
Трябва да се опитате да изминавате заветните 10 000 крачки дневно или най-малко 6000.
Следвайте тези правила, яжте повече зеленчуци и ще усетите по какъв начин става по-лесно да ходите, поучава Петрик.
Когато остеоартритът към този момент се прояви, ще бъде доста по-трудно да се справите с него, в сравнение с в началния стадий, когато заболяването към момента не се усеща, показва медикът.
Директно пострадване на ставата може да докара до заболяване, както и неправилна стойка. Освен това непотребното телесно тегло износва ставата по-бързо. Но има и предразполагащи фактори, като приемственост и метод на живот.
" Ако човек мисли, че се храни вярно, да вземем за пример яде котлет с картофи и десерт, в действителност прави неточност: животинските мазнини в композиция с въглехидрати покачват равнищата на инсулин и образуват мазнини в тялото върху органите, което предизвика инфектиране в тялото и усилва вероятността от остеоартрит ", сподели лекарят.
За да се предпазят ставите, лекарят предлага да се обърне внимание на няколко неща:
Първо е съотношението талия към височина: талията в сантиметри би трябвало да бъде разграничена на височината.
За мъжете нормата е до 0,52, а за дамите - до 0,48. Второ е съотношението на лимфоцитите и моноцитите в общия кръвен тест. Единият индикатор би трябвало да се раздели на втория - резултатът би трябвало да е по-висок от 5. Ако е по-нисък, тогава би трябвало да посетите доктор.
Трябва да осигурите естествената амплитуда и обсег на придвижване във всяка група стави. Има заряд " 1000 придвижвания ", където вземат участие всички групи.
Трябва да наблюдавате диетата си, като за предпочитане е средиземноморска диета с високо наличие на мазнини и протеини.
Трябва да се опитате да изминавате заветните 10 000 крачки дневно или най-малко 6000.
Следвайте тези правила, яжте повече зеленчуци и ще усетите по какъв начин става по-лесно да ходите, поучава Петрик.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ