Обичате сладко, а се храните здравословно - ето рецепта за

Обичате сладко, а се храните здравословно - ето рецепта за сурови и здравословни барчета за вас.

Необходими Продукти

● овесени ядки - 250 г
● фъстъчено масло - 250 г
● мед - 110 г (или кленов сироп)
● кокосово масло - 30 г
● боровинки - 40 г сушени
● тиквени семки - 50 г
● бадеми - 45 г
● сол - 1/8 ч.л.

Начин на подготвяне

В огромен съд сипете фъстъченото масло, меда (или кленовия сироп), кокосовото масло и солта. Разбъркайте и сложете в микровълнова фурна за 30-60 секунди.

Прибавете овесените ядки, боровинките, тиквените семки, несолените бадеми и разбъркайте, до момента в който съставките за суровите барчета не се смесят добре.

Преместете сместа в съд с размери 33х22 см с хартия за печене на дъното.

Разпределете я отмерено и леко притиснете. Сложете здравословните барчета в хладилника за най-малко 3 часа да стегне.

Нарежете суровите барчета с овесени ядки и фъстъчено масло на квадратчета.