Действащ бодибилдър: Обездвижването е елемент, който поставя началото на нещо, което след време обществото нарича тихия убиец
Обездвижването е причина за разнообразни процеси в организмите ни и този детайл, който слага началото на нещо, което след време хората и обществото назовава " тихия палач “. Движение оказва помощ и основава здравословни процеси нашето тяло да съществува в хубава синергия и в добра енергийна и психическа симбиоза. Това разяснява в предаването " Утрото на фокус “ на Радио " Фокус “ с водещ Ася Александрова настоящият бодибилдър, арбитър и фитнес инструктор и експерт по спортно хранене Георги Георгиев.
Комфортът на актуалния софтуерен свят ни прави мързеливи и ни подлъгва да се движим все по-малко. " Голяма част от нашите рецептори постоянно ни подлъгват и ни вършат заложници на комфорт, който в всекидневието малко по малко ни отдалечава от здравословното, “ уточни той. Леността, отпуснатостта и физически некомфорт постоянно е вследствие на обездвижване. Когато не се движим, лимфата – септичната течност, която оказва помощ на организма ни да изхвърли всичко токсично и модифицирано, е в застой, и когато сме обездвижени доста постоянно в долната част на тялото няма придвижване, няма циркулация, и това е първата причина за основаване на целулитени капсули и мазнини в долната част на тялото.
Според специалиста не би трябвало да се залита и в другата прекаленост – желанието да придобием съвършената форма за малко време. Георги Георгиев подсети, че всеки развой на смяната в здравословния аспект се случва доста постепенно и би трябвало да сме търпеливи и рационални в битката с килограмите или построяването на мускулатура. Опасността от появяването на хранителни разстройства, от метаболитен синдром не е за подценяване, уточни той.
Не е нужно човек да се лимитира в режима си на хранене по часовник или по разнообразни типове режими. Най-ценното в храненето е човек да хапва постоянно и по-малко, като е добре да се заобикалят панирано, пържено и сладко. В изобилието на храни в актуалния свят ние би трябвало да създадем верният избор като източници на верни субстанции за тялото ни. От въглехидратите би трябвало да се изберем бавните въглехидрати, каквито са ориза, макарони или паста с малко сиренце, ниско маслено кисело мляко, яйца, месото е потребно, риба в обилие. " Ние би трябвало да сме умерени в простите захари, моно и дизахариди, които са нужни, тъй като мозъка употребява глюкоза, простите захари вземат участие в кръвотворението, създавайки еритроцитите, създавайки реактивно държание на това ние да се оправяме с вируси, имунитета управляват. Но би трябвало да сме премерени във всичко. “
В забързаното всекидневие, в което рядко хората имат време, е добре да си " открадваме “ по един час и " визитата на една фитнес зала, визитата на една зала за национални танци, визитата на място, където в групов формат можем да изразходим сила в някакво придвижване, би била един превъзходен мас за нашата физиология, “ категоричен фитнес инструкторът и добави, че почивните дни могат да бъдат оня миг от нашата работна седмица, в която ние можем и фамилно или с другари да излезем на един поход, който ни донесе и дивиденти от придвижването. " По този метод се усъвършенстват дихателните и респираторните процеси, енергизира се тялото ни и ние ще подобрим като цяло целият ни здравословен статус и виталност “.
Комфортът на актуалния софтуерен свят ни прави мързеливи и ни подлъгва да се движим все по-малко. " Голяма част от нашите рецептори постоянно ни подлъгват и ни вършат заложници на комфорт, който в всекидневието малко по малко ни отдалечава от здравословното, “ уточни той. Леността, отпуснатостта и физически некомфорт постоянно е вследствие на обездвижване. Когато не се движим, лимфата – септичната течност, която оказва помощ на организма ни да изхвърли всичко токсично и модифицирано, е в застой, и когато сме обездвижени доста постоянно в долната част на тялото няма придвижване, няма циркулация, и това е първата причина за основаване на целулитени капсули и мазнини в долната част на тялото.
Според специалиста не би трябвало да се залита и в другата прекаленост – желанието да придобием съвършената форма за малко време. Георги Георгиев подсети, че всеки развой на смяната в здравословния аспект се случва доста постепенно и би трябвало да сме търпеливи и рационални в битката с килограмите или построяването на мускулатура. Опасността от появяването на хранителни разстройства, от метаболитен синдром не е за подценяване, уточни той.
Не е нужно човек да се лимитира в режима си на хранене по часовник или по разнообразни типове режими. Най-ценното в храненето е човек да хапва постоянно и по-малко, като е добре да се заобикалят панирано, пържено и сладко. В изобилието на храни в актуалния свят ние би трябвало да създадем верният избор като източници на верни субстанции за тялото ни. От въглехидратите би трябвало да се изберем бавните въглехидрати, каквито са ориза, макарони или паста с малко сиренце, ниско маслено кисело мляко, яйца, месото е потребно, риба в обилие. " Ние би трябвало да сме умерени в простите захари, моно и дизахариди, които са нужни, тъй като мозъка употребява глюкоза, простите захари вземат участие в кръвотворението, създавайки еритроцитите, създавайки реактивно държание на това ние да се оправяме с вируси, имунитета управляват. Но би трябвало да сме премерени във всичко. “
В забързаното всекидневие, в което рядко хората имат време, е добре да си " открадваме “ по един час и " визитата на една фитнес зала, визитата на една зала за национални танци, визитата на място, където в групов формат можем да изразходим сила в някакво придвижване, би била един превъзходен мас за нашата физиология, “ категоричен фитнес инструкторът и добави, че почивните дни могат да бъдат оня миг от нашата работна седмица, в която ние можем и фамилно или с другари да излезем на един поход, който ни донесе и дивиденти от придвижването. " По този метод се усъвършенстват дихателните и респираторните процеси, енергизира се тялото ни и ние ще подобрим като цяло целият ни здравословен статус и виталност “.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ