Обездвижването е петата най-честа причина за човешка смъртност. Това сочат

Обездвижването е петата най-честа причина за човешка смъртност. Това сочат данни на СЗО. Според ново изследване 4000 крачки дневно са задоволителни да понижим риска от ранна гибел, по-рано рекомендацията беше за 10 000 крачки.

" 4000 крачки са прекомерно малко. Аз бях срещу и 10 000 крачки, само че го одобрих, това са към 6 км. Ако работата ти е в офис и не се движиш доста, 6 км са добре, само че 4000 крачки са най-вече 2,5 км. Това не е придвижване. На нашето тяло му би трябвало доста повече. Светът дебелее и методът не е да се понижават крачките, с цел да станат хората по-активни. Трябва да ги накараме да излязат и да се движим повече. Ходенето е интензивно, само че не и задоволително, с цел да те натовари. Над 30% са към този момент със седящи специалности в България. 4000 крачки няма да им се отразят изключително “, разяснява ултрамаратонецът Красимир Георгиев.

Той и репортерът Емил Митев мериха в ефир крачките, които направиха по време на диалога си. 

" Ако седиш 8-10 часа на бюрото, ходенето не стига. Правете през час по няколко клека, няколко лицеви, няколко навеждания. В актуалния свят към този момент не използваме придвижвания като преди, към този момент даже не се навеждаме за неща ", уточни Краси пред bTV.

" Ако ставаме на всеки час и вършим по 10 клека, това би било доста добре. Седейки на стола, може да ставаме на един крайник. Можем да се опираме на бюрото на стената, с цел да вършим лицеви опори. 4000 крачки на ден не са задоволителни. Хора, бъдете дейни, правете по 10 000 - 15 000 - 20 000 крачки “, прикани още той.