Някои вещества, намиращи се в растителните храни, могат да ви

Някои субстанции, намиращи се в растителните храни, могат да ви оказват помощ да отслабнете. Решавайки да отслабнете, хората постоянно се сблъскват с въпроса - от кое място да стартира?
Да отидете на доктор, диетолог или на фитнес? Много специалисти са на мнение, че първо би трябвало да се уверите, че метаболизмът ви работи вярно.
Промяната на диетата ви не е толкоз лесна, колкото звучи. За някои отводът от бърза храна към този момент наподобява ужасяващ, само че въпреки всичко би трябвало да научите най-малко почти по какъв начин да броите калории, както и съотношението на протеините, мазнините и въглехидратите в храната.
Тези, които са тръгнали по пътя на отслабването, се поучават да употребяват доста фибри. Това са растителни нишки, които не се всмукват от тялото, само че оказват помощ на храносмилането, подобрявайки чревната пъргавина и прочистването. Фибрите се намират във всички храни от растителен генезис.
Обърнете внимание на ябълките, зелето, крушите, краставиците и листните зеленчуци - те имат най-вече фибри. Също по този начин, специалистите поучават да приемате фибри под формата на хранителни добавки, само че обсъдете тази точка с вашия доктор.
Има два плода, които с право се смятат за най-хубавите другари на метаболизма. Това са ананасът и грейпфрута. Ананасът съдържа ензима бромелаин, който усъвършенства храносмилането и понижава скоростта на формиране на мастна тъкан.
Грейпфрутът ще помогне да се контролира равнището на инсулин, спомага за производството на храносмилателни ензими и форсира метаболизма.Многобройни изследвания демонстрират, че подправките могат да ви бъдат от помощ при отслабването.
Лютият червен пипер, канелата, джинджифилът, куркумата са бъдат изключително потребни. Те освен ще създадат познатите ястия по-интересни, само че и ще ви оказват помощ бързо да се почувствате пълноценни, а също и да ускорите метаболизма си и да постигнете мечтаните резултати по-лесно и бързо.