Безопасна ли е кето диетата?
Нови проучвания сочат, че кето диетата може да ни изложи на риск от сърдечни болести, инсулт, диабет вид 2 и сопнато дебело черво, и това са единствено някои от проблемите.
Проучването е малко, само че резултатите могат да накарат хората да се замислят дали кето диетата си заслужава.
Под управлението на откриватели от Университета на Бат (UoB) в Обединеното кралство екипът е предиздвикал 53 здрави възрастни да съблюдават една от три диети в продължение на 4 до 12 седмици: кетогенна диета с ниско наличие на въглехидрати (кето), диета с ниско наличие на захар или диета с умерено наличие на захар и въглехидрати.
Установено е, че кето диетата покачва холестерола, понижава положителните чревни бактерии и понижава способността на организма да понася захари, като измества енергийния източник на организма от глюкоза към мазнини.
Is Keto Worth The Risk? A New Study Casts Doubt on Its Safety.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Както диетата с ниско наличие на захари, по този начин и кето диетата довели до загуба на мазнини, без да се отразяват на равнищата на физическа интензивност на хората. Изглежда, че хората, които се надяват да реализират по-слабо тяло, е по-добре да изключат от диетата си добавените захари, а не въглехидратите.
„ Кетогенната диета е ефикасна за загуба на мазнини, само че е обвързвана с разнородни метаболитни и микробиомни резултати, които може да не са подобаващи за всеки “, изяснява физиологът Дилън Томпсън от Университета на Англия.
„ За разлика от това, ограничението на захарта поддържа държавните насоки за понижаване на приема на свободна захар, като предизвиква загубата на мазнини без забележими негативни въздействия върху здравето “, споделя още той.
Тези, които са на кето диета, употребяват по-малко от 8 % от калориите си от въглехидрати. Диетата с ниско наличие на захар включва по-малко от 5 % от енергийния банкет от свободни захари – тези, които се прибавят към храни и питиета или участват в плодов сок, сиропи и мед.
Те са съпоставени с контролна диета с умерено наличие на захар и въглехидрати, при която свободната захар съставлява към 18% от енергийния банкет.
Is Losing Weight Worth Losing Your Kidney: Keto Diet Resulting in Renal Failure
— Agingdoc⭐David Barzilai
Проучването е малко, само че резултатите могат да накарат хората да се замислят дали кето диетата си заслужава.
Под управлението на откриватели от Университета на Бат (UoB) в Обединеното кралство екипът е предиздвикал 53 здрави възрастни да съблюдават една от три диети в продължение на 4 до 12 седмици: кетогенна диета с ниско наличие на въглехидрати (кето), диета с ниско наличие на захар или диета с умерено наличие на захар и въглехидрати.
Установено е, че кето диетата покачва холестерола, понижава положителните чревни бактерии и понижава способността на организма да понася захари, като измества енергийния източник на организма от глюкоза към мазнини.
Is Keto Worth The Risk? A New Study Casts Doubt on Its Safety.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Както диетата с ниско наличие на захари, по този начин и кето диетата довели до загуба на мазнини, без да се отразяват на равнищата на физическа интензивност на хората. Изглежда, че хората, които се надяват да реализират по-слабо тяло, е по-добре да изключат от диетата си добавените захари, а не въглехидратите.
„ Кетогенната диета е ефикасна за загуба на мазнини, само че е обвързвана с разнородни метаболитни и микробиомни резултати, които може да не са подобаващи за всеки “, изяснява физиологът Дилън Томпсън от Университета на Англия.
„ За разлика от това, ограничението на захарта поддържа държавните насоки за понижаване на приема на свободна захар, като предизвиква загубата на мазнини без забележими негативни въздействия върху здравето “, споделя още той.
Тези, които са на кето диета, употребяват по-малко от 8 % от калориите си от въглехидрати. Диетата с ниско наличие на захар включва по-малко от 5 % от енергийния банкет от свободни захари – тези, които се прибавят към храни и питиета или участват в плодов сок, сиропи и мед.
Те са съпоставени с контролна диета с умерено наличие на захар и въглехидрати, при която свободната захар съставлява към 18% от енергийния банкет.
Is Losing Weight Worth Losing Your Kidney: Keto Diet Resulting in Renal Failure
— Agingdoc⭐David Barzilai
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ