Новата година винаги е и нова страница от живота на

Новата година постоянно е и нова страница от живота на доста хора, които желаят да я стартират „ на чисто “ – мощно стимулирани, с нови цели и предпочитание за смяна. Без значение в кой аспект от живота е тя.

Януари стартира, мотивацията е мощна, започваш тренировки и , придържаш се към задачите си и правиш каквото е нужно, с цел да ги преследваш… най-малко през първите няколко седмици. Но към краят на януари при доста хора това мощно в началото предпочитание за смяна последователно отслабва, мотивацията се топи и отстъпва насилствено на натовареното всекидневие. Звучи ли ти познато?

Затова, в тази публикация ще намериш потребни насоки по какъв начин да избегнеш неуспеха в новогодишните си обещания и да останеш стимулиран и непрекъснат в дейностите си!

1. Изгради си подобаваща настройка:

Когато става въпрос за това да останеш стимулиран, работлив и фокусиран върху постигането на задачите си, има две разнообразни настройки на мозъка – закрепена и такава за развиване и напредък.

С закрепено мислене, оставаш с усещането, че актуалната обстановка е „ бетонирана “– т.е. мислиш, че индивидът, който си през днешния ден - е индивидът, който ще бъдеш вечно. А когато подходиш към провокациите с настройката за развиване и напредък – вярваш, че стига да положиш старания и да свършиш работата – е изцяло допустимо да постигнеш развиване и прогрес, даже и да е мъчно.

Хората с закрепено мислене имат вяра, че техният присъщ набор от умения, качества и гении са авансово избрани и не могат да се трансформират, без значение от желанието за това. От друга страна, хората с настройка за напредък и развития имат вяра, че техните умения, качества и гении могат да бъдат приспособени, развити посредством старания, упорита работа и отдаденост.

Така че първата крачка, която би трябвало да направиш, с цел да си осигуриш постигането на задачата – е да подходиш към нея с вярната, положителна настройка и да не подценяваш опциите си!

Ако смяташ, че спадаш по-скоро към първата група (с закрепено мислене) – не се притеснявай, това също е преодолимо. За да промениш мисловната си настройка, следвай тези къси насоки:

- Радвай се на дребните победи.   Разпредели задачата си на ясни, дребни стъпки, подходи последователно и методично към нея и се радвай и гордей с достижението си, когато постигнеш всяка една от тези дребни победи към заветната цел.

- Само-мотивирай се.  Ако непрекъснато си повтаряш, че искаш, можеш и знаеш по какъв начин да се промениш – е единствено въпрос на време в действителност да го постигнеш! Учи се от грешките си, а не се самонаказвай за тях.

- Медитирай.  Медитацията усъвършенства способността да се оправяме по-добре с провокациите и да се възвръщаме от крах или злощастие, като в това време запазим настройката и съзнанието си здрави, положителни и мощни!

2. Потърси поддръжка от другар

Ако ти е мъчно да поддържаш мотивацията си независимо, само че искаш да останеш стимулиран и работлив, с цел да постигнеш задачите си, когато новогодишната мотивация стартира да избледнява - би трябвало да намериш човек (приятел,, диетолог, прочут с сходни цели), който да ти помогне да останеш виновен и регистриран към задачата си. Най-добре е когато този сътрудник има същите цели като теб и дружно работите за постигането им.

Да останеш стимулиран и работлив през цялата година може да бъде предизвикателство, само че прибавянето на пласт обществена поддръжка към това може да го направи доста по-лесно за осъществяване.

3. Бъди подготвен за спънки и провали

Този съвет на пръв взор може би звучи жестоко и демотивиращо, само че е значим. Една от най-честите аргументи хората да губят мотивация да реализират своите новогодишни стремежи (и да ги изоставят още през февруари) е, тъй като се „ провалят “. Или най-малко по този начин си мислят те…. Например – направил си къса пауза в своята, макар, че си си заречен да я превърнеш в неизменима част от своето всекидневие.

Без значение какъв брой си зает и стимулиран да постигнеш своята цел, ще се сблъскаш с такива дребни неуспехи и неточности от време на време. Но в случай че планираш добре и през цялото време си наясно, че такива могат да се появят – става доста по-лесно да се оправиш с тях, да останеш предан и стимулиран в дълготраен проект, даже когато леко кривнеш от пътя.

Така че, следвайки горният банкет – в случай че задачата ти е да тренираш 3-4 пъти седмично – подходи към нея, знаейки, че все в миналото ще има дни, в които просто няма да имаш опция за подготовка и ще би трябвало да я пропуснеш. Когато това се случи, ще си квалифициран душевен, ще го приемеш и ще продължиш напред, без това да се отразява на мотивацията ти.

В обобщение…

Поддържането на мощна мотивация през цялата година може да е сложна задача, само че с верния метод към задачата и с добра подготовка – позитивната, сполучлива смяна е единствено въпрос на време! Успех!

Автор: Страхил Иванов