Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло към момента не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите, а от количеството мазнини в организма и метода, по които са разпределени в тялото. А то може да е високо даже, в случай че очевидно имаме слаба фигура. Как можем да разберем дали е по този начин?
Стандартната формула за пресмятане на телесната маса не ни дава тази информация, защото взема поради единствено тежестта и растежа (ИТМ = кг / м2). По нея е изцяло допустимо един състезател с развита мускула и едри кости (които тежат повече от мазнините) да излезе тлъст и противоположното – жена с нежна конструкция и слаби мускули да влезе в нормата, макар, че има рисково високо равнище на мазнини. Дори към този момент има опити да се даде име на това събитие, едни от които са „ затлъстяване без затлъстяване ” и слаби затлъстели.
Затова, наложително при изчисляването на телесната маса, би трябвало да се вземи поради и структурата. Това може да се направи като се прибави в изчисленията и обиколката на китката, защото по нея не се отсрочват мазнини. Така в случай че китката ни е 13-14 см., ИТМ не би трябвало да надвишава 19-20, за 15 см. нормата е до 22, а за по едрите хора с обиколка 17-18 см. максимума е 24-25.
Видове затлъстяване и следствията за здравето
Затлъстяването нанася провали освен върху външния ни тип, само че води и до голям брой болести – нещо, за което в суетата си рядко се замисляме. Дали непотребните мазнини заплашват здравето ни, зависи освен от количеството им, само че и от мястото, където се натрупват. Така да вземем за пример, дамите вид „ круша ”, които страдат от прекомерно заоблените си бедра и обилни задни елементи, съгласно експертите са по-облагодетелствани, защото мазнините в долната част на тялото натоварват единствено вените и ставите, само че не се отсрочват по вътрешните органи. Напротив – дамите със конструкция на „ ябълка ”, въпреки да имат стройни крайници и малко дупе, натрупат мазнини там, където е най-опасно – към талията и корема. Те в доста по-голяма степен са застрашени от захарен диабет, артеросклероза, хипертония, инфаркт или инсулт – това е т. н. метаболитен синдром.
Как да определите своя вид
Необходим ви е единствено сантиметър, с които да измерите обиколката на талията и на хълбоците (през най-изпъкналата част на дупето). След това би трябвало да разделите първата цифра на втората. При резултат по-малък от 0.8, вашият вид е „ круша ”, а при по-висок - „ ябълка ”. Колкото повече нараства този индикатор, толкоз повече рискови мазнини имате в организма си. В този случаи би трябвало да взюемете ограничения, тъй като затлъстяването към този момент не е единствено естетически, само че и здравословен проблем.
Стандартната формула за пресмятане на телесната маса не ни дава тази информация, защото взема поради единствено тежестта и растежа (ИТМ = кг / м2). По нея е изцяло допустимо един състезател с развита мускула и едри кости (които тежат повече от мазнините) да излезе тлъст и противоположното – жена с нежна конструкция и слаби мускули да влезе в нормата, макар, че има рисково високо равнище на мазнини. Дори към този момент има опити да се даде име на това събитие, едни от които са „ затлъстяване без затлъстяване ” и слаби затлъстели.
Затова, наложително при изчисляването на телесната маса, би трябвало да се вземи поради и структурата. Това може да се направи като се прибави в изчисленията и обиколката на китката, защото по нея не се отсрочват мазнини. Така в случай че китката ни е 13-14 см., ИТМ не би трябвало да надвишава 19-20, за 15 см. нормата е до 22, а за по едрите хора с обиколка 17-18 см. максимума е 24-25.
Видове затлъстяване и следствията за здравето
Затлъстяването нанася провали освен върху външния ни тип, само че води и до голям брой болести – нещо, за което в суетата си рядко се замисляме. Дали непотребните мазнини заплашват здравето ни, зависи освен от количеството им, само че и от мястото, където се натрупват. Така да вземем за пример, дамите вид „ круша ”, които страдат от прекомерно заоблените си бедра и обилни задни елементи, съгласно експертите са по-облагодетелствани, защото мазнините в долната част на тялото натоварват единствено вените и ставите, само че не се отсрочват по вътрешните органи. Напротив – дамите със конструкция на „ ябълка ”, въпреки да имат стройни крайници и малко дупе, натрупат мазнини там, където е най-опасно – към талията и корема. Те в доста по-голяма степен са застрашени от захарен диабет, артеросклероза, хипертония, инфаркт или инсулт – това е т. н. метаболитен синдром.
Как да определите своя вид
Необходим ви е единствено сантиметър, с които да измерите обиколката на талията и на хълбоците (през най-изпъкналата част на дупето). След това би трябвало да разделите първата цифра на втората. При резултат по-малък от 0.8, вашият вид е „ круша ”, а при по-висок - „ ябълка ”. Колкото повече нараства този индикатор, толкоз повече рискови мазнини имате в организма си. В този случаи би трябвало да взюемете ограничения, тъй като затлъстяването към този момент не е единствено естетически, само че и здравословен проблем.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ