Нормално е да сте малко стресирани след работа, но ако

Нормално е да сте малко уплашени след работа, само че в случай че сте под непрекъснато напрежение е значимо да си починете и да се успокойте. Ето 9 метода по които да отпуснете през работния ден
Започнете с най-трудните задания. Опитайте се да започнете деня си с най-трудните задания, с цел да не си мислите за тях с часове. Насладете се на храната. Вместо да си похапвате от закуските, които са ви на разположение, донесете обичаната си закуска и й се насладете. Поговорете си с другар. Най-лесният метод за отбягване на напрежението е посредством контактите, по тази причина през почивката можете да се обадите на другар. Избягвайте да говорите за работа и обсъждайте неангажиращи тематики. Поговорете си с сътрудниците. Важно е да поддържате връзка с сътрудниците си всеки ден. Разговорите с тях освен, че ще ви разсеят от напрежението за няколко минути, само че и ще оказват помощ за построяването на положителна атмосфера в офиса. Починете си пет минути. В рамките на пет минути, само че не повече, можете небрежно да нарисувате нещо или да прегледате обществените мрежи. Просто дишайте. Съсредоточете се единствено над дишането си за няколко минути, с цел да успокойте мисълта си. Поемете надълбоко въздух 10 пъти и по-късно ще чувствате спокойни. Пуснете си приятна музика. Ако се чувствате ядосани, пуснете си нещо по-успокояващо, а в случай че сте изморени песните с по-бързо движение ще ви оказват помощ да възвърнете силата си. Променете типа на бюрото си. Работното ви място може да въздейства на вашето въодушевление, по тази причина се уверете, че бюрото ви е чисто, само че и подредено тъй че да е по усета ви. Разнообразете се като поставите фотоси или разноцветни офис материали до вас. Не гледайте екрана. Полезно е понякога да не гледате екрана на компютъра си. Вместо това нахвърляите концепциите са на лист хартия или ги споделете с сътрудниците.