В криза ли е вашият брак: Психолозите разграничават 4 нива на конфликт
Нормалният фамилен живот е неосъществим без кавги и разногласия. Ако двойката не се кара въобще, това значи нормално, че някой от двамата се жертва в името на другия. Тази алтернатива не е за предпочитане, тъй като това не прави фамилията щастливо. В последна сметка сходна обстановка води до отчуждение и разлъка.
Имате ли рецесия в връзките ви?
Нека да разберем.
За да сте сигурни, че в фамилията ви няма рецесия, припомнете възприятията си за няколко седмици. Да, не дни, а седмици.
Да, настроенията ни постоянно зависят от събитията, времето и природата. Следователно, добре е да се следят връзките в разнообразни интервали.
Колко постоянно водите жестоки борби с половинката? Можете ли да откриете повтарящ се модел? Например в понеделник след уикенда? Или петък преди уикенда? Или когато отивате в командировка? Наблюдавайте споровете в фамилията, с цел да разберете какво ги отключва най-вече.
Има фамилни рецесии и без кавги
Битките не са единственият симптом на рецесии. Мълчанието е по-лошо даже от крещенето. Ако сътрудниците стигнат до такава степен, че единствено да си мълчат, може би е прекомерно късно да се направи нещо.
Обърнете внимание на това по какъв начин се чувствате. Какво усещате когато мислите за другата си половинка? Безпокойство? Копнеж? Отчаяние? Спокойствие? Вдъхновение? Спектърът е страховит, би трябвало да се научите да слушате себе си.
Вътрешни аргументи за рецесията
Всяка рецесия стартира внезапно. Ако двама са щастливи, тогава рецесията няма да се случи. Тъй като животът непрекъснато подмята нови и нови изненади с друга степен на значимост, няма да се получи непрекъснато да се чувствате добре или зле.
Когато споровете се натрупат
Семейна рецесия се появява, когато споровете се натрупват и не се позволяват. Затова нагоре стана дума за това да следите какъв брой постоянно и по какви аргументи сте се карали през последните месеци с колегата.
Ако забележите, че аргументите и формите на кавги се повтарят през последните два или три месеца, тогава можем да кажем, че спорът е достигнал спешно равнище. А в случай че приказваме за години на кавги и недоразумение, тогава, несъмнено, налице е рецесия.
Да стартираме изначало.
Как фамилна рецесия израства от вътрешен спор
Съществуват четири равнища на спор.
Конфликт от първо равнище
Когато човек не е задоволен от някаква потребност, той усеща безпокойствие и неспокойствие. Например, обзавеждането в жилището не задоволява естетическите потребности на един от сътрудниците. Този сътрудник има алтернатива – да извърши смяна независимо и да задоволи тази потребност. Другият вид е да кажете на колегата за това, да обсъдите разновидности за деяние (продуктивен диалог).
Решението на спор от първо равнище е задоволяването на потребността, проявена във външния свят.
Тревожността, която поражда от неудовлетворена потребност, основава спор на първо равнище.
Схема на пораждане на спор от първо равнище
Имам нещо, което липсва във външния свят ⇒ Притеснявам се ⇒ Изразявам това безпокойствие ⇒ основава се спор от първо равнище
На това равнище спорът се позволява елементарно, в случай че се реализира консенсус. Тоест, намерете решение, при което всички ще бъдат щастливи. Възможно е. Когато фамилията е изправено пред първата фамилна рецесия, главната задача е точно двойката да приказва за това.
„ Какво в действителност желая? “ – е главният въпрос.
Конфликт от второ равнище
Конфликт от второ равнище поражда, когато има по-дълбока потребност, а не става въпрос просто за реда в къщата или различен елементарно разгадаем проблем. Необходимо е почитание и самопризнание, с цел да се премине през тази рецесия сполучливо.
Трудността се крие в това, че на второто равнище на спора поражда потребността „ желая да е по моя метод “. Дори в случай че вътре в душата разбирате, че това не е толкоз значимо, отново не желаете да отстъпите. Вашето мнение би трябвало да е прието!
За да разрешите спора на това равнище, би трябвало да се запитате: „ Как другояче сътрудникът ми може да покаже, че ме цени и почита? “ Има заменяне на понятията. Наистина, ще ни се да бъдем оценени и ни се коства, че има единствено един-единствен метод сътрудникът да покаже почитание и той е, когато отстъпи. Но в случай че тази алтернатива е неприемлива за него, не сме склонни да я сменяем с друга.
Схема на пораждане на спор от второ равнище
Липсва ми нещо във външния свят + липсва ми внимание и схващане ⇒ Аз съм нетърпелив/а ⇒ Изразявам безпокойствие, имам нужда от схващане и внимание ⇒ основава се спор от второ равнище
Конфликт от трето равнище
Процесът се усложнява. Ако спорът не бъде позволен на второ равнище, тогава сътрудникът стартира да изпитва по-голямо страдалчество. Това може да бъде болежка, възмущение, боязън, яд. Все доста неприятни неща. След това идва желанието да предадем това страдалчество на другия. Грубо казано, залива ни ентусиазъм да отмъстим. „ Нека и другия да го боли, колкото боли и мен. “ Не сме съгласни да отстъпим, тъй като имаме потребност да „ отстояваме “ себе си.
Можете да опитате да разрешите спора тук и в този момент, като приемете, че сътрудникът ви последно ви е „ блъснал “, тъй като има спор от трето равнище за него, т.е. той неумишлено си отмъщава за нещо.
Имате ли визия за какво? Ако отговорът е позитивен, тогава можете да поискате амнистия. Съвсем ненадейно. И последователно възелът ще стартира да се размотава, а връзките да се усъвършенстват.
Схема на пораждане на спор от трето равнище
Имам някаква външна потребност, плюс потребност от схващане и приемане ⇒ Тревожа се и желая да предам безпокойството си на другия ⇒ Тревожността ми не се приема ⇒ основава се спор от трето равнище
Конфликт от четвърто равнище
Това е към този момент дъното, под което не можете да паднете. Изобщо не желаете нищо. Нито да отмъщавате, нито да потвърждавате. Изобщо. Водещите усеща са отчаянието и самотата. Тук сме изправени пред тежката задача да размотаваме плетеницата от възмущение, възмездие, искания, неоправдани упования и така нататък
Ужасна обстановка, при която всяка дума има второ значение, а щастието в фамилията като цяло е невероятно.
Хората живеят дружно само физически, те просто непрекъснато балансират сред атакуване и отбрана. Защитата се показва в това да не се повдигат противоречиви тематики, като такива биват заобикаляни.
Като цяло и двамата колегата мълчат за значимото. А офанзивата се показва в внезапно „ затваряне “ на втория сътрудник или взимане на самостоятелни решения, без разискване.
Схема на пораждане на спор от четвърто равнище
Имам външен потребност и нужда от приемане ⇒ аз съм нетърпелив/а и желая да се регистрира моята тревога ⇒ животът ми е придружен от непрестанен боязън, само че аз пребивавам в него и непрекъснато да вардя себе си в прочувствена ризница ⇒ основава се спор на четвърто равнище
На кой стадий стартират фамилните рецесии?
Семейна рецесия стартира, когато е невероятно да се разрешат спорове от второ равнище.
Външни признаци на рецесията
Две крайности: или се ругаете непрекъснато, или въобще не си говорите.
Не прекарвате време дружно. По-добре с някой различен (със семейство, другари, в краен случай – с телевизора).
Практически нямате интимни прекарвания, единствено понякога.
Вие сте ядосани от навиците на колегата, които до момента сте пропущали.
Чувствате се неудовлетворени и неразбрани във връзката.
Криете същинските си прекарвания от колегата, не споделяте нищо с него.
Живеете с колегата по табиет.
Всички мислят за бракоразвод в този случай. Защото бягството е най-лесният метод. Но има и различен. Да намерите пътя един към различен още веднъж. Не е невероятно. Пробвайте.
