Храните, които да избягваме вечер, ако искаме да живеем по-дълго
ного са факторите, които въздействат върху продължителността на живота. Сред главните от тях обаче несъмнено е вярното хранене. И по-специално вечерята.
Ако приказваме за щедро хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди лягане. В противоположен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта, а вследствие на това мозъкът няма да си почине изцяло, споделят експертите.
Препоръчително е вечерята ви да е в действителност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, то би трябвало да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, изключително пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна опция.
Месото е противопоказано, само че дребна порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли.
По-добре е вечер да не консумирате хлебни произведения, в това число бисквити.
Ако приказваме за щедро хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди лягане. В противоположен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта, а вследствие на това мозъкът няма да си почине изцяло, споделят експертите.
Препоръчително е вечерята ви да е в действителност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, то би трябвало да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, изключително пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна опция.
Месото е противопоказано, само че дребна порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли.
По-добре е вечер да не консумирате хлебни произведения, в това число бисквити.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ