Как да разберете дали изпитвате дефицит на йод?
Нивото на йод в организма елементарно може да бъде тествано. Направете този домакински тест!
Проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат скрити и засягат работата на сърцето, метаболизма, растежа и развиването на човек, регулирането на телесната температура, нервната и репродуктивната система.
Щитовидната жлеза се намира в предната част на шията, сред ларинкса и ключицата. Тя отделя два хормона – тироксин (Т4) и тиронин (Т3). Чрез кръвта тези хормони се предават през тялото, като въздействат на разнообразни процеси в него. Те също по този начин контролират телесната температура, пулса, тежестта, както и психофизическото развиване.
Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда, ситуиран в предната част на шията и тежи не повече от 30 грама. Въпреки дребния си размер, тази жлеза е значима за цялото човешко тяло. Тя е виновна за метаболизма.
Правилното действие на щитовидната жлеза се контролира от два съществени минерала – йод и магнезий, като първият е най-съществен за естественото действие и здравето на щитовидната жлеза. Има елементарен тест за инспекция на равнищата на йод в организма, който елементарно можете да извършите вкъщи.
Натопете съчка за уши в йодна смес и намажете китката. Ако кафявото леке изчезне от ръката за по-малко от 24 часа, това значи, че в тялото няма задоволително този минерал. Дори когато приемате йодсъдържащи артикули, това не значи безусловно, че равнището на йод в организма е задоволително.
Най-добре е (въпреки че не е задължително) да се тествате незабавно след утринния душ и да наблюдавате какво се случва.
Запишете времето, когато сте почнали теста.
Петното може да бъде с всевъзможен размер.
Не забравяйте да наблюдавате цвета на петното през идващите 24 часа.
Как да тълкуваме резултатите от теста?
Най-общо казано, колкото по-бързо изчезва петното, това значи, че тялото ви се нуждае от повече йод. Ето на какво още би трябвало да обърнете внимание.
Ако петното стартира да избледнява, само че не е изчезнало изцяло след 24 часа, тогава всичко е наред.
Петното съвсем или изцяло е изчезнало за 18-24 часа – дребен недостиг, само че не е сериозен.
Петното е съвсем или изцяло изчезнало за 12-18 часа – има минус и би трябвало да се справите с казуса.
Петното съвсем или изцяло изчезва за 6-12 часа – има сериозен дефицит на йод, неотложно се консултирайте с доктор.
Вижте още: Полезни свойства на гела от алое вера
Петното съвсем или изцяло изчезва за по-малко от 6 часа – има сериозен дефицит на йод, това към този момент е сигнал за незабавно посещаване при доктор.
Ако имате йоден недостиг, би трябвало неотложно да посетите доктор. Ако обаче дефицитът е нищожен, коригирайте диетата си. Яжте повече печени картофи, червени боровинки, сини сливи, тресчица, скариди и консервирана риба звук. Добри разновидности са пуйка, мляко, варени яйца, кисело мляко, сирене чедър, банани и ягоди.
