Независимо дали се събуждате с първата аларма или сте кисели

Независимо дали се събуждате с първата тревога или сте кисели часове по-късно, няколко навика би трябвало да влязат във вашата утринна рутина

Независимо дали се събуждате с първата тревога или сте кисели часове по-късно, няколко навика би трябвало да влязат във вашата утринна рутина, за препоръчване - най-късно до 10:00 часа.

Понякога вършим доста неточности, когато се събудим, да вземем за пример незабавно вземаме мобилния телефон в ръка или незабавно пием кафе или ядем.

•

Вместо това би трябвало да се отнасяме към себе си и към телата си по-отговорно по следните способи, препоръчани от експерти за Локално:
Изпийте чаша вода незабавно след пробуждане По този метод рехидратирате тялото и „ събуждате ” храносмилателната система. Не проверявайте мобилния си телефон, до момента в който не се разбудите Станете, отидете до тоалетната, измийте лицето си, вземете душ, облечете се и чак тогава прегледайте новините. Задайте си единствено един приоритет Въпреки че имате доста отговорности, определете една, която да е ваш приоритет за деня. Яжте здравословна закуска Сутрин не натоварвайте тялото си с мазнини и захари, а със здравословна храна. Изслушайте най-малко една ария, която харесвате
Това в действителност ще ви развесели и ще ви направи по-подготвени за идния ден.
•