Неслучайно казват: Ти си това, което ядеш“. Диетата е един

Неслучайно споделят: „ Ти си това, което ядеш “. Диетата е един от най-важните фактори за здравето и външния ни тип, а храната, която одобряваме, се демонстрират по един или различен метод извън. Затова всяка нова стъпка към рационализиране нормално стартира с режима на хранене.Всички желаеме да поддържаме кожата си млада колкото се може по-дълго, по опция заобикаляйки комплицираните козметични процедури и немалкото пари, които костват те. За да може на 50 да изглеждате като на 35, би трябвало следите метода си на хранене. За да си изготвите антиейдж диета, са ви нужни артикули, които предотвратяват появяването на бръчки и се отразяват удобно на кожата. Представяме ви пет мощни такива, които да похапвате постоянно, с цел да се навъртате удовлетворени край огледалото. Тиквени семки Тиквените семки съдържат доста потребни витамини. Мастните киселини в тях освен забавят стареенето, само че и подкрепят регенерирането на кожата и обновяването на клетките, подобрявайки работата на сърцето. Тиквените семки са изключително потребни за хора с проблематична кожа,защото компенсират неналичието на цинк, която доста постоянно е причина за появяването акне. Приемът на шепа тиквени семки дневно доста ще усъвършенства външния ви тип, както и здравето ви. „ Тлъста " риба В групата на „ тлъстите “ риби влизат морската пъстърва, шаранът, сьомгата, рибата звук, скумрията и херингата. Те са доста потребни за организма, тъй като съдържат голям % омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства и усъвършенстват положението на кожата, ноктите и косата. Цинкът в рибата пък способства за производството на колаген, което е основно за младежкия тип на кожата. Селенът е виновен за красивия искра и мекост на косата. Препоръчително е да включвате в менюто си риба от този тип най-малко по три пъти седмично. Цитруси Силата на цитрусите като портокал, лайм, лимон и грейпфрут, е във високото наличие на вълшебния витамин С. Този витамин е в действителност балсам на младостта, тъй като забавя процеса на стареене на клетките, поддържа еластичността на кожата, а и укрепва имунната система. Това е доста основен витамин за всеки сезон, само че през лятото, изключително в случай че сте фенове на слънчевите бани, е изцяло наложителен. Зеленчуци Моркови, тиква, спанак, лук, магданоз, червени чушки, домати – описът е дълъг, само че общото сред тях е едно – благосъстоянието на витамин А и бета каротин. Те предотвратяват изсушаването на кожата и надлежно преждевременната поява на бръчки. Нормалното равнище на влага на кожата е поддържано, като това изключително основно през лятото, когато тя е изложена на нападателните слънчеви лъчи. Бета каротинът оказва помощ за производството на меланин, което пък води до хубав, постоянен загар. Ядки Бадемите, орехите, кашуто съдържат витамин Е, който поддържа водния баланс на кожата и я прави доста еластична. Съдържанието на желязо и цинк доставя клетките с О2 и предотвратява стареенето на кожата. Редовният банкет на шепа от тези ядки ще направи кожата гладка и сияйна.