Необходимо е да се избегнат храносмилателни проблеми по време на

Необходимо е да се избегнат храносмилателни проблеми по време на идните празнични пиршества, само че не би трябвало да съблюдаваме разделно хранене и да одобряваме хранителни добавки, споделя Алина Губанова, диетолог от онлайн здравната услуга " СберЗдоровие ".

" Идеята за разделно хранене няма научни доказателства. Ако не страдате от алергии или нетърпимост към избрани субстанции, можете да употребявате всяка храна, която ви харесва - комбинирането няма да ви навреди по никакъв метод. По време на празниците се пробвайте да се придържате към същите хранителни привички, както в елементарните дни, може би с малко ограничение ", изяснява диетологът.

Не си коства да проклинате и да ограничавате храната, в случай че сте яли прекалено много или сте си разрешили необикновена за тялото ви храна, това не е належащо. Не би трябвало да просто забравяте да пиете вода и последователно да възстановите питателните си привички, изяснява Губанова.

Хранителните добавки, медикаментите с ензими и сорбентите са безполезни, защото чувството за тежест и дискомфорт след преяждане най-често е обвързвано с обстоятелството, че организмът се нуждае от повече мощ и време за храносмилане. Ефективността на тези средства в тази обстановка не е доказана от изследвания, споделя Губанова.

" Това важи с особена мощ за сорбентите, които не форсират процеса на храносмилане и не " отмиват " токсините. Доказаният им резултат се лимитира до няколко часа при остри инфекции, когато те изтеглят водата, като оказват помощ за фиксирането на изпражненията ", изяснява диетологът.