Необходими продукти: банани - 1 бр. фъстъчено масло - 3 с.л.

Необходими артикули:

банани - 1 бр.

фъстъчено масло - 3 с.л.

мед - 2 с.л.

овесени ядки - 100 г без глутен

лешници - 40 г

тиквени семки - 30 г

какао - 1 ч.л.

ЗА ОВАЛВАНЕ

кокосови стърготини

бадем - филиран

сусам

Начин на подготвяне:

Разтопете фъстъченото масло и меда в съд на водна баня.

Намачкайте с вилица един добре узрял банан на пюре.

Прибавете към банана сместа от фъстъчено масло и мед, както и какаото. Разбъркайте.

Накрая прибавете овесените ядки и нарязани лешници и тиквени семки.

Разбъркайте и оставете сместа за 5 минути.

След това с ръце оформете дребни топчета, които оваляйте в кокосови стърготини, филиран бадем или леко запечен в изсъхнал тиган сусам.

От това количество направих 25 сурови бонбони.

Съхранявайте тези вкусни и здравословни бонбони без захар и глутен в затворена кутия в ледник.

Още от РЕЦЕПТИ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори