Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също

Недоспиването освен се отразява зле на здравето, само че също по този начин трансформира характера на индивида, откриха учени от университета в Бъркли, представени от в. " Чикаго трибюн ".

По думите на създателя на проучването Матю Уокър при спане по-малко от 7 часа на денонощието в мозъка настъпват необратими промени.

" Тези, които изкарват в сън единствено по 6 часа, лъжат себе си и своето здраве ", твърди ученият.

„ Когато се опитваме да си наваксаме с късно ставане през уикендите, не можем да компенсираме вредите от недоспиването . " Това не е банка. Не е като да натрупаш дълг, който да погасиш по-късно ", акцентира Уокър.

Недоспиването прави хората по-малко харизматични и по-склонни към неистини. Уокър предизвестява за рисковото въздействие на вечерната приложимост на кафе и митовете за това, че алкохолът ни оказва помощ да заспим.

За здрав сън той предлага да изключим смарт телефона , компютъра и тв приемника минимум един час преди лягане.