Не забравяйте, че витамините на първо място трябва да идват

Не забравяйте, че витамините преди всичко би трябвало да идват не от аптеката, а от кухнята.

Всяка една от тези предписания за витаминозно смути е подобаващ метод за стабилизиране на имунитета, а в същото време действат и като пролетен детокс.

Приготвянето е едно и също – обелвате всичко, което има потребност от обелване и блендирате. Ако желаете да постигнете по-студена и гъста напитка, прибавете лед. При всяко смути получавате четири чаши.

Червено смути, богато на витамин С

1 морков

1 огромен грейпфрут

2 портокала

половин чаша вода

Смути с банан и грах с доста фибри и антиоксиданти

1 чаша замразен грах

1 банан

1 обелена ябълка

2 чаши ябълки (рецептата е подобаваща както за замразени, по този начин и за пресни)

1 чаша кисело мляко

Смути с витамини и антиоксиданти

1 чаша броколи

2 чаши боровинки

2 портокала

1 чаша вода

Вижте още: