Да изгорим калориите
Не всички, които желаят да отслабнат, обичат спорта. Ако ненавиждате тичането, само че желаете да свалите непотребните килограми, ето няколко други възможности на утринния крос:
Скачане на въже
С тази обичана детска игра можете да изгорите до 1000 калории за час. Значение имат тежестта ви и честотата на скачане. Не се стремете да скачате без спиране, бързо ще се уморите. Правете серии, колкото разрешава издръжливостта ви, а по-късно почивайте минута-две.
Плуване
Активното плуване изгаря до 800 калории за час. Този тип спорт засилва всички мускулни групи и има общоукрепващ и тонизиращ резултат.
Батут
Изгаря до 600 калории за час, без значение от размера на батута. Спазвайте техниката за сигурност.
Каране на колело
Много подобаващ спорт за подсилване на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Скоростта на изгаряне на калориите зависи от интензивността на придвижване.
Гребане
С него можете да се занимавате и на тренажор. Изгаря до 700 калории за час и тренира всички групи мускули.
Скачане на въже
С тази обичана детска игра можете да изгорите до 1000 калории за час. Значение имат тежестта ви и честотата на скачане. Не се стремете да скачате без спиране, бързо ще се уморите. Правете серии, колкото разрешава издръжливостта ви, а по-късно почивайте минута-две.
Плуване
Активното плуване изгаря до 800 калории за час. Този тип спорт засилва всички мускулни групи и има общоукрепващ и тонизиращ резултат.
Батут
Изгаря до 600 калории за час, без значение от размера на батута. Спазвайте техниката за сигурност.
Каране на колело
Много подобаващ спорт за подсилване на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Скоростта на изгаряне на калориите зависи от интензивността на придвижване.
Гребане
С него можете да се занимавате и на тренажор. Изгаря до 700 калории за час и тренира всички групи мускули.
Източник: offnews.bg
КОМЕНТАРИ