Не от вчера или от днес знаем, че спортът е

Не от през вчерашния ден или от през днешния ден знаем, че спортът е здраве. Движението като цяло е извънредно потребно за тялото, а постоянно и за душeвността ни.

Колко крачки дневно ни оказват помощ да контролираме кръвното налягане

Съветът на кардиолозите

Разбира се, не е нужно човек да върви на фитнес или да тича в маратони, с цел да поддържа тялото си в добра форма. Понякога са нужни някои дребни и дребни неща, които обаче да са част от всекидневието ни. Като да вземем за пример ходенето.

Ново проучване, оповестено в, демонстрира, че възрастните, които вървят за по-големи интервали от време, имат по-малки опасности от насърчаване на сърдечно-съдови болести и преждевременна гибел в съпоставяне тези, които не го вършат.

И най-хубавото е, че проучването е стигнало до извода, че за дълготрайно вървене минималната граница е най-малко 10 минути. " Правенето на няколко по-дълги разходки, вместо доста, само че къси, може да окаже действително въздействие върху здравето на сърцето и дълголетието ", споделя лекар Борха дел Позо Круз, който е един от създателите му.


От CNN напомнят, че има изследвания, като това на, които настояват, че 31% от възрастните в международен мащаб са физически неактивни. Заседналият метод на живот пък покачва рисковете от бодърствуване и сърдечно-съдови болести.

" Всеки може да извлече изгоди от ходенето - в действителност няма група, за която ходенето да е нездравословно. Но тези съответни открития са най-подходящи за хора, които са заседнали или вършат по-малко от към 8000 крачки дневно ", добавя още Круз.

Редовната физическа интензивност задейства мускулите и ги кара да извличат кислород от кръвта, което пък понижава сърдечната периодичност, възпаленията и напрежението.