Не е нужно да прекарваме часове в кухнята, за да

Не е нужно да прекарваме часове в кухнята, с цел да приготвим вкусна и здравословна салата. Оказва се, че най-хубавите салати за вашето здраве са елементарни и бързи салати. Достатъчно е да изберете верните съставки и можем да осигурим на тялото огромна доза здраве за доста малко време.

Съставки:

1 зряло авокадо

1 пакет чери домати

2 пресни краставици

1 пакет кълнове

1  маруля 

чаена лъжичка сол и черен пипер

Подготовка:
Какво се случва с тялото ни, в случай че консумираме покълнали картофи
Картофите са оня зарзават, който всеобщо бива желан от хората по целия свят. Съществуват стотици, а даже и хиляди предписания, в които...

Етап 1

Измийте прясната маруля и я разкъсайте на дребни късчета в купата, където ще сервираме салатата. Към марулята прибавете измита и нарязана краставица, само че не е нужно да я белите.

Стъпка 2

След това прибавете разполовените чери домати, които авансово измиваме усърдно. Нарежете авокадото на половина, извадете костилката и го обелете. След това го нарежете на филийки.

Стъпка 3
Това е най-полезната и евтина храна на Земята
Oкaзвa ce, чe нaй-пoлeзнaтa хрaнa нa Зeмятa e нaй-eвтинa. Нeкa гo имaт прeдвид вcички, кoитo cмятaт, чe здрaвocлoвнoтo хрaнeнe e cкъпo....

Когато всичко е в купата, прибавете кълнове и подправките на усет.

Салата с кълнове и яйце с хрупкав изгорял самун

Съставки: филийки пълнозърнест ръжен самун, 1 супена лъжица масло от рапица, 1 яйце 1 чаена лъжичка обелени слънчогледови семки, 1 чаена лъжичка лук, 1 маруля, 1 по-голяма репичка, към 80гр краставица, 2 супени лъжици кълнове.

Начин на подготвяне:

Започнете с приготвянето на салатата. Нарежете сварените яйца на четвъртинки, разкъсайте листата на марулята на по-малки късчета и нарежете репичките и краставицата. Комбинирайте всички съставки дружно. Пригответе дресинга за салата. Добавете към рапичното масло лъка и слънчогледови семки. Разбъркайте добре и подправете с черен пипер на усет. Изсипете соса върху зеленчуците и яйцето и поръсете с кълновете. Наравете наздравици от хляба (в тостер или печете във фурната). Тостът би трябвало да е леко хрупкав, само че не и почервенял. Сервирайте салатата с изгорял самун.

Още от РЕЦЕПТИ: