Най-добрите ядки за сърцето и мозъка и кръвната захар.Ядките са

Най-добрите ядки за сърцето и мозъка и кръвната захар.Ядките са здравословна и питателна храна, която е наложителна част от уравновесената диета.

Шамфъстъците са най-хубавите ядки за надзор на кръвната захар.Те съдържат огромно количество фибри и протеини и имат минимум калории.

Лешниците съдържат огромни количества витамин B6, фосфор, калий и цинк, които играят значима роля в енергийния метаболизъм, както и в имунитета и кръвното налягане. Те са отличен източник на здравословни мазнини, които могат да оказват помощ за намаление на холестерола.

Георги Марков: Орбан освободи Унгария от Сорос, а ние сме негова колония 21.06.24 15:52 Най-добрите ядки за сърцето и мозъка и кръвната захар 21.06.24 15:48 Викат Бойко Рашков на разпит за присъединяване в контрабанда 21.06.24 15:37 Орбан: НАТО ще сътвори лична задача в Украйна, Унгария отхвърля да взе участие в нея (ВИДЕО) 21.06.24 15:34 Проф. Даниел Вълчев: Интуицията ми подсказва, че ще има държавно управление 21.06.24 15:30

Олеинова киселина, открита в тези ядки, може да има удобен резултат върху инсулиновата сензитивност, което усъвършенства метаболизма на кръвната захар и понижава риска от диабет.

Бадемите са потребни за крепко сърце. Те оказват помощ за управление на кръвното налягане, защото имат високо наличие на аминокиселината аргинин, която е от значително значение за производството на азотен оксид, който отпуска артериалните кръвоносни съдове, което от своя страна намалява кръвното налягане.

Когато се употребяват като част от уравновесена диета с пълноценни храни, орехите понижават равнищата на холестерола в кръвта. Те са богати на здравословната за сърцето омега-3 мастна алфа-линоленова киселина.

Пеканите също са отличен източник на здравословни мазнини и фибри. Те могат да оказват помощ за намаление на кръвното налягане и равнищата на холестерола с помощта на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Пеканите също са отличен източник на витамин А, витамин Е и фолиева киселина.

Орехите са богати на противовъзпалителни мазнини, които понижават невровъзпалението, подкрепят поддържането на психологичното здраве и понижават риска от когнитивен спад. Тъй като орехите са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни мазнини, те могат да имат невропротективен резултат.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News