Налягането, което кръвта оказва на артериите, се нарича кръвно налягане.

Налягането, което кръвта оказва на артериите, се назовава кръвно налягане. То има две граници, чието необятно наименование са горна и долна граница на кръвното налягане.

Горната граница се мери сега на систола на сърцето – това е моментът на редуциране или стесняване, при който от сърцето се изпомпва кръв.

Долната граница се мери сега на диастола – или момента, в който сърцето се отпуска (разширява) и се цялостни с кръв. Кръвното налягане се смята за високо, в случай че е над 140 на 90 при покой на тялото.

Обичайните признаци са главоболие, напрежение в тила и слепоочията, зной. Но има и доста случаи, в които високото кръвно е без признаци.

Затова го назовават и „ тихият палач “. Заради затруднения, свързани с него, умират максимален брой хора по света.

Хипертонията се дефинира както от наследствени фактори и възраст, по този начин и от метода на живот. Хората, които пушат и пият по доста, които ядат прекомерно мазни и прекомерно солени храни, които злоупотребяват със сладко и не спортуват, всички те имат висок риск от хипертония.  Постоянният стрес също може да докара до високо кръвно.

Затова е значимо да водите сдържан метод на живот – както що се отнася до храненето, по този начин и когато приказваме за спорт, че даже и страсти.

iStock  

Събрахме в галерията храни, които е хубаво да включите в режима си, с цел да държите кръвното под надзор.

И не забравяйте да ходите на периодически профилактични прегледи. Те могат да спасят живота ви.