Обучители на знаменитости от A-списък за техните тренировки, които можете да опитате у дома
Тренировките вкъщи могат да бъдат сполучливи, стига да разполагате с подобаващите принадлежности, физически и душевен.
Мнозина са избрали някакъв тип образуване на подготовка вкъщи, без значение дали това е главното им място за извършения или смесено с дни във фитнеса.
За да намерите ентусиазъм за тренировки, известно място за превръщане са интернет и обществените медии, които са наводнени с тренировки на звезди и могат да бъдат изкушаващи да опитате.
Програмата за стомах на Дженифър Лопес се състои от осъществяване на три разнообразни извършения с доста повторения. (Gotham/GC Images)
Например, програмата за стомах на Дженифър Лопес е една което е тествано от масите. Тренировката, както е изложено от Women's Health, е по-долу.
Серия 1
50 повдигания на корема 50 коремни преси на въже 50 коремни преси под надолнище с плоча от 45 паундаСерия 2
Същите извършения като първата серия, само че с 35 повторения за вс...
Прочетете целия текст »
