Начинът на хранене и външната среда влияят на косата. За

Начинът на хранене и външната среда въздействат на косата. За да бъде косата здрава и витална, тя се нуждае на първо място от разнородни хранителни субстанции. Както има нездравословни храни за тялото, по този начин има и такива, които вредят на косата. Онова, с което се храните се отразява освен на организма ви, само че и на косата ви.

Едни от най-полезните храни за косата са авокадото, киселото мляко, яйцата, бразилските орехи, бобовите растения, плодовете, листните зеленчуци, тъй като са богати на протеини, мастни киселини, минерали и обилие от витамини. Те подхранват косата от вътрешната страна и се грижат за здравия ѝ тип и бляскавост на косъма.

Има обаче и храни, които са извънредно нездравословни за косата.

Глутен

Глутенът е спорна тематика с голям брой гледни точки. Мнозина му приписват редица нездравословни въздействия върху организма. Други отхвърлят нездравословното му влияние върху всички, а единствено върху съответна група хора, страдащи от нетърпимост или алергия към глутен. Съществува връзка сред косопада и цьолиакията - болестта, обвързвано със мощна нетърпимост към глутен. То е автоимунно по рода си. Алопецията или оплешивяване също е автоимунно заболяване.

За страдание, възможностите човек с едно автоимунно заболяване да отключи и друго, съществуват. С този евентуален риск verywellhealth.com изяснява връзката сред косопада и цьолиакията.

Захар

Захарта провокира възпаления в тъканите. Тъй като тя покачва равнищата на кръвната захар и инсулина, това може да провокира инсулинова устойчивост. Инсулиновата устойчивост се характеризира с хронично високи равнища на инсулин в кръвта, който е фактор за поява на сериозен косопад. Ограничаването на приема на добавени захари може да повлияе позитивно върху косата и да усъвършенства растежа ѝ.

Алкохол

Алкохолът вреди освен на черния дроб, само че и на косата, съгласно healthline.com. Консумацията на огромни количества алкохол се свързва с увреждане на косъма, косопад, утежняване на структурата на косъма. Тези нездравословни въздействия се дължат на това, че алкохолът понижава абсорбацията на мед и цинк - основни минерали за положението на косата.

Риба, съдържаща живак

Мазните едри риби постоянно имат по-високо наличие на живак. Въпреки че са превъзходен източник на скъпи омега-3 мастни киселини, основни за здравето на организма и косата, мазните риби могат да предизвикват и косопад, с помощта на високата централизация на живак в месото си. Сред рибите с открито най-високо съществуване на живак са сьомга, скумрия, риба меч, риба звук, съгласно Medical News Today.

Този детайл е отровен за косата и за организма. Може да провокира съществени здравословни проблеми, като косопад, увреждане на нервната система, парализа, проблеми с придвижването на крайниците, проблеми с паметта и концентрацията.

Храни, богати на нишесте

Нишестето може да е неприятен избор за косата ви. То е тип въглехидрат, който работи като захар в организма. Нишестето може да аргументи възпаления в тъканите и да засегне косата, причинявайки косопад. Въпреки че нишестето е комплициран въглехидрат, то постоянно е рафинирано, което прави потреблението му евентуално рискова за отключване на инсулинова устойчивост. При такива случаи косата може да стартира да страда наред с организма.

Храни, съдържащи трансмазнини

Хидрогенираните мазнини и трансмазнините са едни от най-вредните. Те са неведнъж модифицирани. Съдържат растителни масла с водород, като това им оказва помощ да останат годни за консумация доста дълго, съгласно клиника Майо. Промените, които настъпват при обработката на мазнините по този метод се свързва с редица евентуално рискови здравословни проблеми, в това число оплешивяване при дами и мъже, написа " Флагман ".