На всеки му е трудно да приеме, че остарява и

На всеки му е мъчно да одобри, че остарява и доста неща в живота му ще се трансформират. Но ние можем да забавим последствията от остаряването, в случай че водим здравословен и първокласен метод на живот. Както можем да ги забавим обаче, по този начин и сме способни доста да забързаме деянията на състаряването с някои неприятни привички, които сме построили. Със сигурност за някои от тях не осъзнаваме, че имат такова въздействие, само че пък други са прекомерно видни и е време да се опитаме да се сбогуваме с тях, в случай че желаеме да задържим младостта си по-дълго.
Ето и кои са 5-те навика, които ни заплашват от прибързано застаряване:

Прекарвате прекалено много време пред телевизора 

Гледането на прекалено много телевизия от хората на междинна възраст повлиява отрицателно върху когнитивните им функционалности. То намалява сивото вещество в мозъка, вследствие на което се покачва рискът след време да се отключат когнитивни увреждания. Освен това, седенето на дивана дълго време води и до застоял метод на живот, който също носи своите последствия:
Как да предотвратим ранното побеляване
Всеки от нас постоянно желае да наподобява млад и хубав, забавяйки стареенето допустимо най -дълго. Стареенето не е обвързвано единствено с бръчките,...
Прочети повече
Водите затънал метод на живот

Планирайте деня си по метод, по който да имате време за най-малко къса разходка или лека подготовка. Не бива да пренебрегвате спорта, защото той оказва огромно въздействие както върху физиката ни, по този начин и върху психическото ни положение. Заседналият метод на живот доста покачва рисковете от развиването на заболявания, свързани със застаряването, а както и на преждевременна гибел. Лекарите предлагат кардио тренировки най-малко няколко пъти седмично.

Некачествен сън

Сънят има голяма роля за общото ни здраве, а в случай че не си го набираме в нужните ни количества, започваме да усещаме отрицателни промени в тялото си. Ако сте на междинна възраст, са ви нужни над 6 часа сън на денонощие, в случай че не си ги набавяте, последствията, свързани с когнитивната функционалност, могат да бъдат доста съществени.
Признаци, че тялото ви остарява по-бързо от същинската ви възраст
Кой от нас не желае да живее дълго и в положително здраве? Култът към младостта и хубостта в нашето общество от дълго време е преобладаващ, а промишленост...
Прочети повече
Прекарвате прекалено много време в обществените мрежи

Подобно на времето, прекарано пред тв приемника, безцелното скролване на телефона също няма да докара до нищо положително. Синята светлина, която се излъчва от екраните на преносимия компютър, телефона, монитора, компютъра и така нататък, забързва процесите на стареене.

Подложени сте на всекидневен стрес

Стресът постепенно, само че несъмнено унищожава нашата душeвност, здравословното ни положение, а и може да е причина за прибързано стареене. Експертите предлагат да практикувате йога и медитация, да се научите на самоконтрол, да изразявате страстите си по-често, както и ни предлагат някои дихателни практики. Ако сами не можете да се справите, постоянно можете да потърсите професионална помощ.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори