На теория всички ние знаем много неща за правилното хранене

На доктрина всички ние знаем доста неща за вярното хранене и положителната физическа просвета. Наясно сме с това кое е потребно и кое нездравословно, по какъв начин не би трябвало да ядем след избран час вечер или какъв брой е добре да упражняваме. Изчели сме десетки публикации по тематиката, а щом пристигна пролет сходни healthy lifestyle видеа стартират да ни нападат и от логаритмите на обществените медии.

Въпреки цялата си информираност обаче, на човек му би трябвало освен това, с цел да премине към деяние. Най-често се изисква да изхвърли целия си багаж с оправдания и най-просто казано дресира волята си.

Голяма част от подготвителните режими се провалят в първия месец, тъй като хората си слагат нереалистични цели под формата на прекомерно огромни промени в всекидневието. Няма по какъв начин когато не сте се правили даже по 5 хиляди крачки дневно, внезапно да вкарата в режима си по 1-2 часа интензивна подготовка всеки ден и да смятате, че може да продължите в този темп 3 или 6 месеца.

Мозъкът ви незабавно ще отиде в режим „ отбрана ”, „ изтезават ме ” и ще направи всичко по силите си, с цел да измисли по какъв начин да завърши това изтезание допустимо най-скоро.

Предлагаме ви друга тактика. Започнете с малко и просто бъдете непрекъснати във времето. Тренирайте постоянно и по малко. Една къса подготовка ще ви накара да се почувствате по-добре, ще ви измори прелестно, а смяната в настроението е обезпечена.

Ако не сте упражнявали до момента или сте били в дълга пауза, реалистичната цел е две или три тренировки на седмица. Вие ще прецените дали да са по 25, 45 или 60 минути. Добавете и повече вървене.

Спортът у дома е берекет, тъй като подготовката за подготовка изисква няколко минути, а банята е на една ръка разстояние. Всичко, което ви би трябвало са малко тежести, една постеля и мотивация.