На кого да се доверим при решаването на проблема с

На кого да се доверим при решаването на казуса с наднорменото тегло, в случай че не на умел доктор?

Известният съветски хирург – професор Фьодор Григориевич Углов на практика постоянно е тежал не повече от 65 кг. Той живял дълго и плодотворно цели 103 години! Той дори бил записан в Книгата на върховете на Гинес като най-възрастният опериращ хирург в света!

За да не напълнява и да съхранява положително самочувствие, на лекар Углов помагали оптимистичното отношение към живота и спазването на избрани правила.

Според професор Углов, наднорменото тегло и неналичието на сдържаност в храненето са причина за доста заболявания, които би могло да се избегнат или излекуват без да се стига до интервенция, в случай че пациентите в точния момент се откажат от излишествата.

Наднорменото тегло води до намаление на имунитета и работоспособността, промени в състава на кръвта в частност в равнищата на холестерола. Особено значимо за доктора е било, да се резервира обикновено тежестта при придвижване на възрасттта, когато се забавя обмяната на веществата, а физическата интензивност понижава.

Професор Углов съумява да се запази до дълбока напреднала възраст в доста положително здраве, с помощта на строгото съблюдсване на персонално въведени от него правила:

– висока физическа и умствена интензивност
– закаляване (обливане със студена вода)
– пълностоен сън, не по малко от 7-8 часа в денонощието
– цялостен отвод от цигари и алкохол
– ограничение на храненето

Докторът препоръчвал разнообразно, само че умерено хранене. Като най-питателни и потребни артикули той препоръчвал: яйца, нетлъсто месо, риба, плодове, зеленчуци. Той съветвал в ежедневното меню безусловно дя се включват кисело-млечни храни, както и да не се лимитира приемът на течности. А белия самун, да вземем за пример, той съветвал да спрем изцяло. Според него е добре да се употребява единствено черен самун и то в минимални количества- не повече от 150 грама дневно. Препоръчвал е също отвод от солени и мариновани артикули. Според професор Углов е належащо да се храним постоянно –  не по-малко от 4 пъти дневно и то наложително с неголеми порции.

С казуса с наднорменото тегло Углов се е срещал в практиката си доста пъти и считал, че наднорменото тегло е повода за намаления имунитет, както и за дегенеративните промени в ставите.

За да се избавим от непотребното тегло, Фьодор Григориевич препоръчвал веднъж годишно да се съблюдава диета, която той нарекъл “източна ”. По думите на доктора, тази диета разрешава да се избавим от 3-5 кг, а също и чудесно прочиства организма. Диетата на лекар Углов може да отнесем към раздел “щадящи ” – тя е добре уравновесена, леко се понася и не изисква непрестанно изчисление на калориите. Докторът препоръчвал хранене в избран час. Ето за какво професорът е създал хранителна стратегия, помогнала на доста хора да се оправят със затлъстяването.

Диетата на професор Углов

Първа закуска в 9:00 часа: Изпийте чаша органично кафе. Можете да пиете и зелен чай с 1 чаена лъжичка мед.

Обяд в 11:00 часа: Необходимо е да изядете едно варено яйце и 8 сушени сини сливи.

Обяд в 14:00 часа: 200 гр. варено говеждо месо или 1 пилешки гърди без кожа и мазнини. Като гарнитура пригответе 100 грама салата от зеле и моркови. Също по този начин в следобедните часове може да хапнете един портокал.

Вечеря в 19:00 часа: Необходимо е да хапнете 30 грама сирене и 1 ябълка или портокал.

1 час преди сън би трябвало да изядете 200 грама кисело мляко или органично нискомаслено кисело мляко.

Освен тази диета, могат да Ви оказват помощ и други правила:

Станете oт масата преди, когато чувствате, че още не сте се нахранили. Ако имате чувството, че не можете към този момент да преглътнете нито хапка – вие сте преяли и това безусловно ще се отрази на тежестта и самочувствието Ви.

След ястие не лягайте, нито почивайте, а незабавно започнете някаква работа. Последното хранене за деня би трябвало да бъде няколко часа преди сън – не по-късно от 20:00 часа вечерта. Освен това вечерята би трябвало да бъде лека – откажете се от изобилната вечеря и пийте единствено чаша айрян

Дори и в случай че не сте християни – не подценявайте църковните пости. Професор Углов се отнасял с почитание към мъдростта на предците и считал, че спазването на постите носи единствено изгода. От време на време спирайте продуктите от скотски генезис, намалете размера на храната и освен ще се избавите от няколко кг, само че и ще се почувствате доста по-добре

Подобен десетдневен курс ще помогне да се отървете от 3 до 5 кг ненужно тегло.

Но внимавайте – държим да знаете, че не можете да правите диетата на професор Углов повече от един път на всеки два месеца (препоръчва се да се прави един път годишно).