Как да се храним по време на Коледните пости
На 15 ноември започнаха Коледните пости, наричани още Рождественски. Те не престават 40 дни - до 25 декември. В дните до Коледа не се употребяват блажни храни - яйца, месо и млечни артикули.
Строгият пост не разрешава и потреблението на олио в понеделник, сряда и петък. Извън тези дни е позволена потреблението на безгръбначни - охлюви, миди, октоподи и други
В два дни е позволена потреблението на риба - на 21 ноември (въведение Богородично), и на 6 декември (Никулден).
Пост се съблюдава единствено и само от хора без здравословни проблеми и не се прави за намаляване.
Яденето на едни и същи плодове и зеленчуци и прекаляването с тях води до неналичието на значими субстанции. Прекаляването със сол, което води до високо кръвно и проблеми с бъбреците. Залитането към прекомерно сладко, което води до диабет и затлъстяване. Яденето на прекомерно доста самун по време на пости също води до затлъстяване и възприятие на отмалялост. Прекаляването с високоенергийни храни като авокадо и грах, тъй като усещаме апетит.
Плодовете са богати на захар и бързо засищат, само че и бързо се огладнява след тях. Зеленчуците са богати на фибри, само че към тях най-добре е да се прибавят и сурови ядки. Така ще имате по-дълго сила и няма да огладнеете бързо.
Храните, които ядем по време на пост, са по-скоро безвкусни и това ни кара да прекаляваме със солта. Просто би трябвало да свикнем да ядем по-безсолни храни. Маслините, които са позволени по време на пост, също би трябвало да се накисват преди да се употребяват.
При апетит за сладко е целесъобразно да се ядат повече плодове и да се пие бадемово мляко. Ако ви се яде шоколад, това значи липса на магнезий, който може да си набавите с орехи или семки.
Прекомерната приложимост на хлебни артикули води до недостиг на фибри, а те са нужни за естественото действие на мозъка. Добра опция е ръженият самун без квас.
Един трик за засищането на глада малко преди хранене е пиенето на една чаша вода преди този момент. Така ще ядете по-малко и ще се чувствате сити по-късно. Не заменяйте водата с газирана напитка.
бТВ, „ Тази неделя "
Строгият пост не разрешава и потреблението на олио в понеделник, сряда и петък. Извън тези дни е позволена потреблението на безгръбначни - охлюви, миди, октоподи и други
В два дни е позволена потреблението на риба - на 21 ноември (въведение Богородично), и на 6 декември (Никулден).
Пост се съблюдава единствено и само от хора без здравословни проблеми и не се прави за намаляване.
Яденето на едни и същи плодове и зеленчуци и прекаляването с тях води до неналичието на значими субстанции. Прекаляването със сол, което води до високо кръвно и проблеми с бъбреците. Залитането към прекомерно сладко, което води до диабет и затлъстяване. Яденето на прекомерно доста самун по време на пости също води до затлъстяване и възприятие на отмалялост. Прекаляването с високоенергийни храни като авокадо и грах, тъй като усещаме апетит.
Плодовете са богати на захар и бързо засищат, само че и бързо се огладнява след тях. Зеленчуците са богати на фибри, само че към тях най-добре е да се прибавят и сурови ядки. Така ще имате по-дълго сила и няма да огладнеете бързо.
Храните, които ядем по време на пост, са по-скоро безвкусни и това ни кара да прекаляваме със солта. Просто би трябвало да свикнем да ядем по-безсолни храни. Маслините, които са позволени по време на пост, също би трябвало да се накисват преди да се употребяват.
При апетит за сладко е целесъобразно да се ядат повече плодове и да се пие бадемово мляко. Ако ви се яде шоколад, това значи липса на магнезий, който може да си набавите с орехи или семки.
Прекомерната приложимост на хлебни артикули води до недостиг на фибри, а те са нужни за естественото действие на мозъка. Добра опция е ръженият самун без квас.
Един трик за засищането на глада малко преди хранене е пиенето на една чаша вода преди този момент. Така ще ядете по-малко и ще се чувствате сити по-късно. Не заменяйте водата с газирана напитка.
бТВ, „ Тази неделя "
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ