„Тест за старост“: Лесно упражнение, което ще покаже колко сте здрави
Можете ли да извършите „ Тест за напреднала възраст? “
Това малко предизвикателство, измислено от треньора по кросфит Крис Хиншоу, наподобява много просто, само че не е толкоз елементарно, колкото звучи. Тестът е добър знак за вашата физическа форма, баланс, съгласуваност и мощ равнища и стана вирусно в обществените мрежи.
Как да го извършите, разкрива Best Life.
Какво съставлява пробата за напреднала възраст?
Тестът за напреднала възраст в подтекста на физическата валидност е елементарен метод за оценка на главното равнище на физическо здраве и двигателна функционалност. Същността му е да ревизира дали човек е в положение да извършва избрани извършения или придвижвания, които показват неговата мощ, еластичност, баланс и устойчивост.
Един от най-често срещаните разновидности на този тест е следният:
Седнете на пода и се изправете без помощта на ръцете
Ако човек сяда и се изправя елементарно, това демонстрира положително равнище на мощ, еластичност и съгласуваност. Използването на ръце, опора или люшкане демонстрира прочут недостиг във физическата подготовка.
Стойте на един крайник най-малко 10 секунди
Това упражнение прави оценка салдото и стабилността, които са значими индикатори за цялостното здраве, изключително в преклонна възраст.
За какво е пробата за напреднала възраст?
Оценка на функционалното положение на тялото:
Тестът ви разрешава да оцените физическата валидност и риска от промени, свързани с възрастта, които могат да повлияят на качеството на живот.
Предотвратяване на пострадвания:
Слабостта или проблемите с равновесието могат да демонстрират риск от рухване или пострадване.
Мотивация за образование:
Резултатите от тестванията постоянно се употребяват като тласък за възстановяване на физическата форма и започване на деен метод на живот.
Изследванията демонстрират, че способността да се правят елементарни физически придвижвания без помощ, е директно обвързвана с цялостното здраве и дългоденствие. Например:
Хората, които могат елементарно да станат от пода без помощта на ръцете си, имат по-малък риск от сърдечно-съдови болести.Равновесието е един от основните маркери, който оказва помощ да се оцени рискът от рухване в преклонна възраст.
Тази публикация има осведомителен темперамент и цели да даде обща информация по тематиката. Ако изпитвате признаци или имате недоволства, ви съветваме да се консултирате с медицински експерт за точна диагностика и съвет.
Това малко предизвикателство, измислено от треньора по кросфит Крис Хиншоу, наподобява много просто, само че не е толкоз елементарно, колкото звучи. Тестът е добър знак за вашата физическа форма, баланс, съгласуваност и мощ равнища и стана вирусно в обществените мрежи.
Как да го извършите, разкрива Best Life.
Какво съставлява пробата за напреднала възраст?
Тестът за напреднала възраст в подтекста на физическата валидност е елементарен метод за оценка на главното равнище на физическо здраве и двигателна функционалност. Същността му е да ревизира дали човек е в положение да извършва избрани извършения или придвижвания, които показват неговата мощ, еластичност, баланс и устойчивост.
Един от най-често срещаните разновидности на този тест е следният:
Седнете на пода и се изправете без помощта на ръцете
Ако човек сяда и се изправя елементарно, това демонстрира положително равнище на мощ, еластичност и съгласуваност. Използването на ръце, опора или люшкане демонстрира прочут недостиг във физическата подготовка.
Стойте на един крайник най-малко 10 секунди
Това упражнение прави оценка салдото и стабилността, които са значими индикатори за цялостното здраве, изключително в преклонна възраст.
За какво е пробата за напреднала възраст?
Оценка на функционалното положение на тялото:
Тестът ви разрешава да оцените физическата валидност и риска от промени, свързани с възрастта, които могат да повлияят на качеството на живот.
Предотвратяване на пострадвания:
Слабостта или проблемите с равновесието могат да демонстрират риск от рухване или пострадване.
Мотивация за образование:
Резултатите от тестванията постоянно се употребяват като тласък за възстановяване на физическата форма и започване на деен метод на живот.
Изследванията демонстрират, че способността да се правят елементарни физически придвижвания без помощ, е директно обвързвана с цялостното здраве и дългоденствие. Например:
Хората, които могат елементарно да станат от пода без помощта на ръцете си, имат по-малък риск от сърдечно-съдови болести.Равновесието е един от основните маркери, който оказва помощ да се оцени рискът от рухване в преклонна възраст.
Тази публикация има осведомителен темперамент и цели да даде обща информация по тематиката. Ако изпитвате признаци или имате недоволства, ви съветваме да се консултирате с медицински експерт за точна диагностика и съвет.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ