7 навика, които удължават младостта
Можете да подобрите настроението и благосъстоянието си, да стегнете фигурата си с няколко елементарни метода
Ето кои привички ще трансформират вашия външен тип и здраве разкрива
1. Правилно пробуждане
Сутрин не би трябвало незабавно да скачате от леглото, бързайки към кухнята за мечтана чаша кафе. По-добре е да се разтегнете добре, да помислите за нещо прелестно и за известно време да извършите няколко масажни дейности на скалпа. Масажът на главата ще ви разсъни, да активирате лимфната система, да подобрите настроението и положението на косата.
2. Активирайте водата
Водата съвършено всмуква и запомня цялата информация. Когато пиете вода, изричайте въображаемо думи на признателност, мислете за любовта към себе си, околните си и към Вселената, намислете си стремежи.
3. Включете в диетата елда и магданоз
Само 150-200 гр. елда и магданоз в ежедневната ви диета и вие сами няма да разберете по какъв начин непотребното тегло и подуването изчезват. Кожата ще благодари за грижата със зарево, силата ще стане по-голяма, здравето ще се усъвършенства.
4. Внимавайте за стойката си
Най-добрата предварителна защита против отпуснатата долна част на лицето, подпухналостта и двойната брадичка е непрекъснатото наблюдаване на стойката ви. Короната би трябвало да се издърпа нагоре, а брадичката да се държи паралелно на повърхността на пода.
5. Усмихваме се малко
Не стискайте мощно зъби. Дръжте устата си леко отпусната. Нека на лицето ви има лека полуусмивка, която да радва другите и да покачва настроението ви. Това освен ще ви направи по-привлекателни в очите на другите, само че и ще усъвършенства настроението ви, заради обстоятелството, че сигналите за усмивка ще бъдат изпратени до мозъка.
6. Прегръщайте обичаните хора
Прегърнете околните си. Това ще ги направи щастливи, ще усъвършенства връзката ви и ще подтиква освобождението на хормона на привързаността окситоцин и хормона на насладата допамин.
7. Упражнение
Правете постоянно " невидими " извършения, които стягат кожата, подтикват органите и системите и способстват за хубостта и здравето на цялото тяло.
Едно от тези извършения е " Каската ". Редовното осъществяване на това упражнение ще спомага за отбягване на ранната поява на бръчки и отпусната кожа. Може да размени хирургическия лифтинг на лицето и без скалпел и финансови разноски.
Трябва да седнете или да застанете пред огледалото, да изправите гърба си и да приберете корема си. Опрете върха на езика в небцето зад горните зъби. Отпуснете мускулите на челюстта и устните. След като заемете тази позиция, издърпайте задачите мускули на черепа към задната част на главата.
Почувствайте по какъв начин мускулните тъкани на челото и задната част на главата, задната част на врата се опъват нагоре. Това придвижване би трябвало да наподобява на стегната шапка, която притиска главата и издърпва кожата нагоре.
Фиксирайте тази позиция за 10-20 секунди. Повторете придвижванията 2-3 пъти, последователно увеличете до 10 пъти. След като свикнете, не се отпускайте изцяло, а дръжте лицето си в леко напрежение.
Ето кои привички ще трансформират вашия външен тип и здраве разкрива
1. Правилно пробуждане
Сутрин не би трябвало незабавно да скачате от леглото, бързайки към кухнята за мечтана чаша кафе. По-добре е да се разтегнете добре, да помислите за нещо прелестно и за известно време да извършите няколко масажни дейности на скалпа. Масажът на главата ще ви разсъни, да активирате лимфната система, да подобрите настроението и положението на косата.
2. Активирайте водата
Водата съвършено всмуква и запомня цялата информация. Когато пиете вода, изричайте въображаемо думи на признателност, мислете за любовта към себе си, околните си и към Вселената, намислете си стремежи.
3. Включете в диетата елда и магданоз
Само 150-200 гр. елда и магданоз в ежедневната ви диета и вие сами няма да разберете по какъв начин непотребното тегло и подуването изчезват. Кожата ще благодари за грижата със зарево, силата ще стане по-голяма, здравето ще се усъвършенства.
4. Внимавайте за стойката си
Най-добрата предварителна защита против отпуснатата долна част на лицето, подпухналостта и двойната брадичка е непрекъснатото наблюдаване на стойката ви. Короната би трябвало да се издърпа нагоре, а брадичката да се държи паралелно на повърхността на пода.
5. Усмихваме се малко
Не стискайте мощно зъби. Дръжте устата си леко отпусната. Нека на лицето ви има лека полуусмивка, която да радва другите и да покачва настроението ви. Това освен ще ви направи по-привлекателни в очите на другите, само че и ще усъвършенства настроението ви, заради обстоятелството, че сигналите за усмивка ще бъдат изпратени до мозъка.
6. Прегръщайте обичаните хора
Прегърнете околните си. Това ще ги направи щастливи, ще усъвършенства връзката ви и ще подтиква освобождението на хормона на привързаността окситоцин и хормона на насладата допамин.
7. Упражнение
Правете постоянно " невидими " извършения, които стягат кожата, подтикват органите и системите и способстват за хубостта и здравето на цялото тяло.
Едно от тези извършения е " Каската ". Редовното осъществяване на това упражнение ще спомага за отбягване на ранната поява на бръчки и отпусната кожа. Може да размени хирургическия лифтинг на лицето и без скалпел и финансови разноски.
Трябва да седнете или да застанете пред огледалото, да изправите гърба си и да приберете корема си. Опрете върха на езика в небцето зад горните зъби. Отпуснете мускулите на челюстта и устните. След като заемете тази позиция, издърпайте задачите мускули на черепа към задната част на главата.
Почувствайте по какъв начин мускулните тъкани на челото и задната част на главата, задната част на врата се опъват нагоре. Това придвижване би трябвало да наподобява на стегната шапка, която притиска главата и издърпва кожата нагоре.
Фиксирайте тази позиция за 10-20 секунди. Повторете придвижванията 2-3 пъти, последователно увеличете до 10 пъти. След като свикнете, не се отпускайте изцяло, а дръжте лицето си в леко напрежение.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ