)
Какво се случва с мозъка ви, когато медитирате всеки ден
Можем да го кажем и по този начин: с всяка медитация „ мозъкът се пренастройва “ към по-ясно и осъзнато положение.
Нивата на мозъчните химикали – допамин и серотонин – се усилват, носейки чувство за наслада, успокоение и вътрешен баланс.
Освен това, медитацията укрепва нервната система, подкрепя имунитета и усъвършенства качеството на съня, като ни прави по едно и също време по-устойчиви и по-съзнателни.
Начинаещите могат да стартират с безшумно място, комфортна поза и фокус върху дишането или мантра. Постепенните сесии разрешават на мозъка да се приспособява и да усвои изгодите безвредно.
С всяка процедура медитацията става мост сред науката и мистиката – тя е инструмент за вътрешна промяна, който по едно и също време подхранва мозъка и разкрива дълбоката тишина на съзнанието.
