Фитнес митовете, на които вярваме
Могат ли да се изгорят мазнини в съответна област?
Мит: Да вършим коремни преси, с цел да се сдобием с „ пакет “ от 6 плочки на корема
Най-добрият метод да реализираме това са кардио извършения, верен хранителен режим и стягане на цялото тяло. Коремните преси може да навредят на гръбнака.
Мит: Може да се изгорят мазнини в съответна област
Ако желаем да стопим мазнини единствено в една част от тялото, ще би трябвало да се лишим от тях на всички места.
Мит: Уредите са по-добри, в съпоставяне със свободните тежести
Повечето уреди не „ имитират “ естествените придвижвания и, в случай че се употребяват погрешно, може да причинят повече вреди, в сравнение с изгоди.
Мит: Разтягането предотвратява контузиите
От данните на скорошни изследвания се открива, че няма действителни изгоди от разтягането преди начало на подготовка. Разтягането, без загряване преди този момент, може да увеличи риска от контузия.
Мит: Всички калории са идентични
Изследователите разясняват, че организмът обработва пълнозърнестите храни по друг метод, спрямо обработените.
Хранителните артикули, които съдържат по-малко от 5 калории, имат позволение от FDA да бъдат обозначавани като несъдържащи никакви калории.
Мит: Колкото повече се потим, толкоз повече калории изгаряме
Изпотяването е метод, с който организмът се охлажда. Когато се потим, това просто значи, че ни е топло.
//youtu.be/uW1bumDeDEk
