Използването на телефон преди лягане не е толкова вредно, колкото си мислите
Много от нас ревизират телефоните си незабавно откакто се разсънят. Някои изследвания демонстрират, че потреблението на телефон е нездравословно, само че в реалност това зависи от огромен брой фактори.
Шелия Р. Котън, академик, който учи потреблението на технологиите и качеството на живот, даде някои препоръки по какъв начин да употребявате телефоните безвредно.
Следете какъв брой време употребявате телефона си всяка седмица. Ако броят на часовете дневно се усили, помислете дали това оказва помощ или пречи на всекидневието ви.
Помислете по какъв начин можете да улесните живота си, като употребявате телефона си. Също по този начин не забравяйте, че достъпът до информация и обществени медии посредством смарт телефон може да докара до прекалено много работа, претоварване с информация, понижено богатство и размити граници сред работа и неработа.
Изключете ненужните вести и сигнали. Понякога просто пречи.
Изберете съответно време денем за обществени медии. Това ще ви помогне да бъдете по-концентрирани и да употребявате смарт телефона си по по-полезен и работлив метод.
Избягвайте да употребявате телефона си преди лягане. Освен това не го проверявайте незабавно след пробуждане.
Изберете обстановки, в които ще си починете от телефона. Някои проучвания демонстрират, че потреблението на телефон пред други хора, които не го употребяват, изключително по-възрастни хора, може да се схване като жестоко. Това може да попречи на връзката и да докара до стрес.
Намерете своя личен баланс в метода, по който употребявате телефона си. Важно е да разпознаете по кое време обещано устройство е потребно за вас и по кое време е нездравословно.
Можете да се разсейвате от телефона си, само че го правете умерено. Ако непрекъснато проверявате телефона си, когато ви е скучно или работите върху нещо мъчно, намерете способи да останете съсредоточени и да преодолявате провокациите без вашето устройство.
Поставете персонални граници. Уведомете другите, че няма да проверявате непрекъснато телефона си. В последна сметка множеството известия не изискват неотложен отговор.
Бъдете образован консуматор на онлайн информация. В епоха на дезинформация и дезинформация е значимо да мислим сериозно за всичко онлайн, написа zdrave.to.
Шелия Р. Котън, академик, който учи потреблението на технологиите и качеството на живот, даде някои препоръки по какъв начин да употребявате телефоните безвредно.
Следете какъв брой време употребявате телефона си всяка седмица. Ако броят на часовете дневно се усили, помислете дали това оказва помощ или пречи на всекидневието ви.
Помислете по какъв начин можете да улесните живота си, като употребявате телефона си. Също по този начин не забравяйте, че достъпът до информация и обществени медии посредством смарт телефон може да докара до прекалено много работа, претоварване с информация, понижено богатство и размити граници сред работа и неработа.
Изключете ненужните вести и сигнали. Понякога просто пречи.
Изберете съответно време денем за обществени медии. Това ще ви помогне да бъдете по-концентрирани и да употребявате смарт телефона си по по-полезен и работлив метод.
Избягвайте да употребявате телефона си преди лягане. Освен това не го проверявайте незабавно след пробуждане.
Изберете обстановки, в които ще си починете от телефона. Някои проучвания демонстрират, че потреблението на телефон пред други хора, които не го употребяват, изключително по-възрастни хора, може да се схване като жестоко. Това може да попречи на връзката и да докара до стрес.
Намерете своя личен баланс в метода, по който употребявате телефона си. Важно е да разпознаете по кое време обещано устройство е потребно за вас и по кое време е нездравословно.
Можете да се разсейвате от телефона си, само че го правете умерено. Ако непрекъснато проверявате телефона си, когато ви е скучно или работите върху нещо мъчно, намерете способи да останете съсредоточени и да преодолявате провокациите без вашето устройство.
Поставете персонални граници. Уведомете другите, че няма да проверявате непрекъснато телефона си. В последна сметка множеството известия не изискват неотложен отговор.
Бъдете образован консуматор на онлайн информация. В епоха на дезинформация и дезинформация е значимо да мислим сериозно за всичко онлайн, написа zdrave.to.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ