Тези храни са истински дар от бога за сърцето
Много хора мислят, че здравото сърце се дължи на приемственост и липса на нездравословни привички, само че това не е по този начин. Храната е значително значима. Ето няколко храни, които са същински подарък от бога за най-важния орган:
1. Овесени ядки – спомагат за понижаване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.
2. Сьомга – съгласно статистиката тя понижава риска от инфаркт с 1/3.
3. Авокадо – понижава равнището на неприятния и усилва това на положителния холестерол.
4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
5. Ядки – понижават възприятието за апетит и спомагат за асимилиране на целулозата.
6. Ягоди , малини, къпини и боровинки – понижават риска от рак и сърдечни заболявания.
7. Леща и боб – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.
8. Спанак – понижава риска от сърдечносъдови болести с до 25 %.
9. Ленено семе – то е с високо наличие на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.
10. Соя – като се изключи че зарежда организма с протеини, тя сполучливо се бори и с холестерола.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Овесени ядки – спомагат за понижаване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.
2. Сьомга – съгласно статистиката тя понижава риска от инфаркт с 1/3.
3. Авокадо – понижава равнището на неприятния и усилва това на положителния холестерол.
4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
5. Ядки – понижават възприятието за апетит и спомагат за асимилиране на целулозата.
6. Ягоди , малини, къпини и боровинки – понижават риска от рак и сърдечни заболявания.
7. Леща и боб – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.
8. Спанак – понижава риска от сърдечносъдови болести с до 25 %.
9. Ленено семе – то е с високо наличие на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.
10. Соя – като се изключи че зарежда организма с протеини, тя сполучливо се бори и с холестерола.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ