Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а

Много хора имат навика да хапват устойчиво на вечеря, а малко преди лягане да приключват вечерта с още нещо - пуканки пред тв приемника, сладичко или още няколко хапки от вкусната гозба. Това обаче извънредно нездравословен табиет .

Докато организмът е млад, ще се оправи сполучливо с сходен банкет на хранителни субстанции вечер, само че колкото повече годините минават, толкоз повече ще ви проличава нощното чревоугодничество. Вижте какво не би трябвало да ядем преди лягане:

Изключително противопоказно е яденето на тежка и мазна храна преди сън. Кашкавалът и маслото съдържат доста мазнини, които ще се задържат в стомаха ви много дълго. За да се отървете от мазнините, би трябвало да изразходвате сила. Но дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?

Пикантната храна пък е евентуално да провокира физически дискомфорт, изключително при хора, които страдат от киселини. Пикантното покачва отделянето на ендорфини, по тази причина човек мъчно заспива след такава храна.

Натуралният шоколад , както и доста други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва интензивността на нервната ни система.
ThinkStock/Getty Images
Зърнените закуски , както и всевъзможни зърнени харни е добре да се заобикалят преди лягане. Те съдържат захар, която попада в кръвта и прави заспиването мъчно.

Пържолите и ястията от алено месо още веднъж не са положителни преди лягане, тъй като храносмилателната система има потребност от доста сила и време, с цел да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържоли най-малко три часа преди сън.

Ако сте толкоз гладни вечер, хапнете преди лягане малко сирене. Всякакви чипсове, крекери и вафли са неразрешени, както и пържените картофки. Може да ги замените с шепа ядки.

Ако в действителност не можете без месо, заменете аленото месо с бяло пилешко и без кожа.