Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е

Много фактори въздействат върху продължителността на живота. Сред тях е. Тук ще поговорим по-подробно за вечерята. Има няколко правила, които би трябвало да бъдат съгласувани с лекарите.
Ако приказваме за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди плануваното лягане. В противоположен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине изцяло. Препоръчително е ви да е в действителност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън, съобщи БГНЕС, цитирайки РИА Новости.
Що се отнася до менюто, би трябвало да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, изключително пържено месо. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна опция.
е противопоказано, само че дребна порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни произведения, в това число бисквити, за вечеря.