Бързи Диети за Разхлабване
Много постоянно страдаме от констипация (запек) заради стрес, интервенция или погрешно хранене.
За да се избегне запекът, би трябвало наложително да ограничим потреблението на нездравословните храни - освен поради констипацията, само че и заради неподходящото им влияние върху здравето.
Затова е значимо да се употребяват супи и да се пие задоволително количество вода.
За бързо разхлабване в хранителната си диета включвайте плодове и зеленчуци (краставици, спанак, кайсии, смокини, алено цвекло и други).
В дневното си меню можете да включите микс от прясно мляко с овесени ядки или ленено семе в естествен сок.
Приемайте пълнозърнест самун, ограничете приема на разхлабващи медикаменти, бял самун, сладкиши, сандвичи, хотдог и други.
Трябва да запомните:
Изключете от менюто си нездравословните храни, белия самун и сладкишите наложително. Заменете ги с доста плодове и зеленчуци, които ще подкрепят перисталтиката по-бързо.
Приемайте много течности - супи и най-малко 1 л и 500 мл вода.
Не приемайте разхлабващи медикаменти и не използвайте клизмите.
Правете си салати от спанак, краставици, зеле и други. По същия метод процедирайте с плодовете.
Пийте неподсладено или леко подсладено кафе. Използвайте потребен подсладител или кафява захар.
