Милиони хора по света страдат от трудности със заспиването. Испанското

Милиони хора по света страдат от компликации със заспиването. Испанското издание 20minutos цитира специалиста по здравословен метод на живот Жорди Ву, който предлага лесна и бърза техника за разпределяне и превъзмогване на безсънието.

Методът е извънредно елементарен: преплетете пръстите на двете си ръце и ги поставете под главата си, до момента в който лежите. След това, без да движите тялото си, насочете погледа си наляво и се фокусирайте върху една точка за към една минута.

Ако усетите признаци на унесеност, като прозявка или разпределяне, повторете упражнението, само че този път погледнете в противоположната посока.