Диетолози разкриха храни, които ускоряват метаболизма
Метаболизмът е комплициран развой на преобразяване на храната в сила. Има редица храни, които могат да го задействат и да оказват помощ за поддържане на здравето.
Най-неочакваните от тях бяха посочени от американски специалисти по хранене, оповестява порталът She Finds.
Сиренето тофу, растителен артикул на основата на соя, освен се оказва дейно средство за подкрепяне на метаболизма, само че то е един от най-мощните бустери за ускорение на метаболизма. „ Тофуто е лек протеин, който е цялостен с хранителни субстанции, което го прави съвършен за хора, които наблюдават тежестта си ", споделя диетологът Лиза Ричардс.
Протеинът в соевото сирене изисква повече сила за мелене, което краткотрайно усилва скоростта на метаболизма ви.
Д-р Бен Шуф от своя страна похвали листните зеленчуци, изключително спанака и къдраво зеле. Според него зелениите са цялостни с хранителни субстанции, които предизвикват загубата на тегло, форсират метаболизма и поддържат равнищата на кръвната захар постоянни.
Храните с високо наличие на протеини също ще оказват помощ за ускорение на процеса на преобразяване на храната в сила.
„ Протеинът изисква повече сила за мелене, което усилва термичния резултат на храната. Яденето на протеин освен поддържа вашия метаболизъм, само че също по този начин оказва помощ за поддържане и даже създаване на мускулна маса ", изясни специалистът по хранене Дестини Муди.
Друг значим артикул е канелата. Въпреки че не подтиква непосредствено метаболизма, тя може да има позитивен резултат върху равнищата на кръвната захар. „ Канелата подкрепя метаболизма, изключително при тези с метаболитни рискови фактори ", акцентира Шуф.
И най-после, петият артикул, който форсира метаболизма, е куркумата и нейният деен съставен елемент куркумин. Всички скорошни изследвания сочат противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на куркумина, които могат да повлияят на метаболитните процеси.
„ Термогенните резултати на подправки като куркума подтикват производството на топлота, активирайки изгарянето на калории ", сподели доктор Нанси Лин.
В същото време диетологът Сан Мигел означи, че „ антиоксидантните свойства на куркумата могат да понижат инсулиновата устойчивост, равнищата на кръвната захар и други метаболитни нарушавания, свързани със затлъстяването ".
Най-неочакваните от тях бяха посочени от американски специалисти по хранене, оповестява порталът She Finds.
Сиренето тофу, растителен артикул на основата на соя, освен се оказва дейно средство за подкрепяне на метаболизма, само че то е един от най-мощните бустери за ускорение на метаболизма. „ Тофуто е лек протеин, който е цялостен с хранителни субстанции, което го прави съвършен за хора, които наблюдават тежестта си ", споделя диетологът Лиза Ричардс.
Протеинът в соевото сирене изисква повече сила за мелене, което краткотрайно усилва скоростта на метаболизма ви.
Д-р Бен Шуф от своя страна похвали листните зеленчуци, изключително спанака и къдраво зеле. Според него зелениите са цялостни с хранителни субстанции, които предизвикват загубата на тегло, форсират метаболизма и поддържат равнищата на кръвната захар постоянни.
Храните с високо наличие на протеини също ще оказват помощ за ускорение на процеса на преобразяване на храната в сила.
„ Протеинът изисква повече сила за мелене, което усилва термичния резултат на храната. Яденето на протеин освен поддържа вашия метаболизъм, само че също по този начин оказва помощ за поддържане и даже създаване на мускулна маса ", изясни специалистът по хранене Дестини Муди.
Друг значим артикул е канелата. Въпреки че не подтиква непосредствено метаболизма, тя може да има позитивен резултат върху равнищата на кръвната захар. „ Канелата подкрепя метаболизма, изключително при тези с метаболитни рискови фактори ", акцентира Шуф.
И най-после, петият артикул, който форсира метаболизма, е куркумата и нейният деен съставен елемент куркумин. Всички скорошни изследвания сочат противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на куркумина, които могат да повлияят на метаболитните процеси.
„ Термогенните резултати на подправки като куркума подтикват производството на топлота, активирайки изгарянето на калории ", сподели доктор Нанси Лин.
В същото време диетологът Сан Мигел означи, че „ антиоксидантните свойства на куркумата могат да понижат инсулиновата устойчивост, равнищата на кръвната захар и други метаболитни нарушавания, свързани със затлъстяването ".
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ