Диетолози разкри неочаквани храни, които ускоряват метаболизма
Метаболизмът е комплициран развой на преобразяване на храната в сила . Има редица храни, които могат да го задействат и да оказват помощ за поддържане на здравето.
Най-неочакваните от тях бяха посочени от американски специалисти по хранене, оповестява порталът She Finds.
Сиренето тофу , растителен артикул на основата на соя, освен се оказва дейно средство за подкрепяне на метаболизма, само че то е един от най-мощните бустери за ускорение на метаболизма. „ Тофуто е лек протеин, който е цялостен с хранителни субстанции, което го прави съвършен за хора, които наблюдават тежестта си “, споделя диетологът Лиза Ричардс.
Протеинът в соевото сирене изисква повече сила за мелене, което краткотрайно усилва скоростта на метаболизма ви.
Д-р Бен Шуф от своя страна похвали листните зеленчуци , изключително спанака и къдраво зеле. Според него зелениите са цялостни с хранителни субстанции, които предизвикват загубата на тегло, форсират метаболизма и поддържат равнищата на кръвната захар постоянни.
Храните с високо наличие на протеини също ще оказват помощ за ускорение на процеса на преобразяване на храната в сила.
„ Протеинът изисква повече сила за мелене, което усилва термичния резултат на храната. Яденето на протеин освен поддържа вашия метаболизъм, само че също по този начин оказва помощ за поддържане и даже създаване на мускулна маса “, изясни специалистът по хранене Дестини Муди.
Друг значим артикул е канелата . Въпреки че не подтиква непосредствено метаболизма, тя може да има позитивен резултат върху равнищата на кръвната захар. „ Канелата подкрепя метаболизма, изключително при тези с метаболитни рискови фактори “, акцентира Шуф.
И най-после, петият артикул, който форсира метаболизма, е куркумата и нейният деен съставен елемент куркумин. Всички скорошни изследвания сочат противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на куркумина , които могат да повлияят на метаболитните процеси.
„ Термогенните резултати на подправки като куркума подтикват производството на топлота, активирайки изгарянето на калории “, сподели доктор Нанси Лин.
В същото време диетологът Сан Мигел означи, че „ антиоксидантните свойства на куркумата могат да понижат инсулиновата устойчивост, равнищата на кръвната захар и други метаболитни нарушавания, свързани със затлъстяването “.
https://dariknews.bg/
