Неудобствата на менопаузата – тема табу за споделяне
Менопаузата може да бъде тежко прекарване за дамите, с доста провокации и неудобства, които да ги карат да се изолират и да не споделят с околните си. Тя настъпва 12 месеца след последната менструация на дамата . Годините, предшестващи този миг, когато може да има промени в редовността на месечния цикъл, горещи талази или други признаци, се назовават преход към менопауза или перименопауза.
Менопаузата е натурален биологичен развой, който бележи края на репродуктивните години на дамата. Обикновено тя настава в края на 40-те или началото на 50-те години, само че възрастта може да варира. Най-често срещаните признаци на менопаузата се дължат на хормонални промени - най-много на понижаване равнищата на естроген.
Дамите не би трябвало да не помнят, че критическата възраст е натурален интервал от живота и би трябвало да го одобряват красиво, с неговите позитивни страни. Обикновено дамата е достигнала своите професионални върхове, основала е семейство, отгледала деца и може да се наслаждения на постигнатото до този миг. Заслужила е да се усеща удобно в личната си кожа, да се радва на мира и естетика.
Менопаузата най-често протича физиологично, само че са вероятни и отклонения, които не би трябвало да плашат дамите. След обзор при те ще получат самостоятелни наставления какво да създадат, с цел да подобрят физическото си положение.
Има дами с несвоевременен климакс, постоянно разследване на хирургична намеса. Тогава е належащо хормонално проучване, с цел да се откри в какъв миг е настъпила менопаузата.
Ако това е станало в ранна възраст, по избор на пациентките може да се премине към хормонозаместителна терапия, защото ранната критическа възраст може да има мощно отрицателно въздействие върху физиологичното и прочувствено положение.
В този стадий от живота постоянно се стига до повишение на тежестта, само че това е краткотрайно. Препоръчва се физическа интензивност, отбягване на мазни и млечни храни, изразходване най-вече на сурова храна, ограничение на алкохола и ранна вечеря (не по-късна от 18 часа).
При нужда дамите могат да посещават психолог, с цел да преминат по-лесно през менопаузата.
За облекчение на признаците на пазара се предлага огромна гама от хранителни добавки, които въздействат самостоятелно и единствено на някои от признаците. Всяка жена би трябвало да опита и откри кои артикули облекчават положението ѝ.
При патологично протичане на климакса може да бъде препоръчана хормонозаместителна терапия, която, за жалост, е доста лимитирана като благоприятни условия в България – одобряват се лекарства както орално, по този начин и през кожата, само че под лекарски надзор.
В годините на менопауза са наложителни профилактичните прегледи при , постоянно посещаване на Препоръчва се проучване на , следене на кръвното налягане и цялостна грижа за здравето на сърдечно-съдовата система.
Малко дами минават през този стадий от живота си без признаци и промени във физически и прочувствен аспект, без положението да се отрази върху контактите и метода им на живот. Специалистите дават доста препоръки и рекомендации, само че всичко е самостоятелно като прекарване и разбиране.
Със сигурност менопаузата не би трябвало да е тематика табу, дамите би трябвало да приказват за положението си, само че и да разчитат на емпатия и схващане от най-близките си, с цел да преодолеят този стадий оптимално елементарно.
Ето няколко оферти по какъв начин да се справите с най-разпространените признаци като: горещи талази, настинка, нощни изпотявания, проблеми със съня, промени в настроението, увеличение на тежестта и закъснение на метаболизма, изтъняване на косата и суха кожа и други
Горещи талази и нощно изпотяване: Не се навличайте или избирайте облекло от няколко елементи, с цел да се адаптирате елементарно към температурните промени. Използвайте вентилатори или хладни компреси по време на горещи талази. Пикантни храни, кофеин и алкохол не се отразяват благотворно.
Смущения на съня: Създайте си режим за сън като лягате в избран час и се стараете да почивате добре. Избягвайте стимуланти като кофеин покрай времето за лягане. Консумирайте подобаващи билкови чайове.
Промени в настроението и прочувствени промени: Управлявайте напрежението. Практикувайте техники за релаксация като медитация, надълбоко дишане или йога. Танците също могат да Ви се отразят добре на настроението. Редовните физически извършения също могат да оказват помощ за възстановяване на настроението посредством освобождение на ендорфини.
Обърнете внимание на себе си и намерете време за действия, които ви доставят наслаждение.
Вагинална сухота и дискомфорт: Използвайте лубриканти или овлажнители на водна основа. Ако признаците не престават, консултирайте се с Вашия снабдител на здравни услуги за благоприятни условия за определяне.
Промени в либидото: Общувайте намерено с колегата си за всевъзможни промени в половото предпочитание. Експериментирайте с разнообразни форми на фамилиарност.
Извън тежките признаци, за които наложително би трябвало да потърсите професионална помощ, можете и сама да положите старания, с цел да подобрите своето физическо и прочувствено положение.
Здравословно хранене: Фокусирайте се върху добре уравновесена диета с обилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Помислете за добавки с калций и витамин D за поддържане на здравето на костите.
Редовни физически извършения: По време на менопаузата имате потребност от постоянна физическа интензивност. Упражненията могат да оказват помощ за облекчение на измененията в настроението, възстановяване на съня и поддържане на здравословно тегло.
Хидратация: Необходимо е да приемате доста вода, с цел да се справите със признаци като горещи талази.
Менопаузата може да бъде в действителност предизвикателство, изключително за жена с работни и персонални задължения, с натоварено всекидневие. Но тя е интервал, който отминава, а последващите години са съпроводени с доста повече успокоение и прочувствен комфорт за дамите.
В на Болница ВИТА сме фокусирани върху профилактика, диагноза и амбулаторно лекуване на гинекологичните болести при дамите от всички възрасти.
За обзор и консултация с АГ експерт, който да Ви даде рекомендации по какъв начин да преминете през климакса и да облекчите признаците, можете да запишете час в ДКЦ ВИТА: тел. 02 45 22 000 или онлайн: vita.bg.
Менопаузата е натурален биологичен развой, който бележи края на репродуктивните години на дамата. Обикновено тя настава в края на 40-те или началото на 50-те години, само че възрастта може да варира. Най-често срещаните признаци на менопаузата се дължат на хормонални промени - най-много на понижаване равнищата на естроген.
Дамите не би трябвало да не помнят, че критическата възраст е натурален интервал от живота и би трябвало да го одобряват красиво, с неговите позитивни страни. Обикновено дамата е достигнала своите професионални върхове, основала е семейство, отгледала деца и може да се наслаждения на постигнатото до този миг. Заслужила е да се усеща удобно в личната си кожа, да се радва на мира и естетика.
Менопаузата най-често протича физиологично, само че са вероятни и отклонения, които не би трябвало да плашат дамите. След обзор при те ще получат самостоятелни наставления какво да създадат, с цел да подобрят физическото си положение.
Има дами с несвоевременен климакс, постоянно разследване на хирургична намеса. Тогава е належащо хормонално проучване, с цел да се откри в какъв миг е настъпила менопаузата.
Ако това е станало в ранна възраст, по избор на пациентките може да се премине към хормонозаместителна терапия, защото ранната критическа възраст може да има мощно отрицателно въздействие върху физиологичното и прочувствено положение.
В този стадий от живота постоянно се стига до повишение на тежестта, само че това е краткотрайно. Препоръчва се физическа интензивност, отбягване на мазни и млечни храни, изразходване най-вече на сурова храна, ограничение на алкохола и ранна вечеря (не по-късна от 18 часа).
При нужда дамите могат да посещават психолог, с цел да преминат по-лесно през менопаузата.
За облекчение на признаците на пазара се предлага огромна гама от хранителни добавки, които въздействат самостоятелно и единствено на някои от признаците. Всяка жена би трябвало да опита и откри кои артикули облекчават положението ѝ.
При патологично протичане на климакса може да бъде препоръчана хормонозаместителна терапия, която, за жалост, е доста лимитирана като благоприятни условия в България – одобряват се лекарства както орално, по този начин и през кожата, само че под лекарски надзор.
В годините на менопауза са наложителни профилактичните прегледи при , постоянно посещаване на Препоръчва се проучване на , следене на кръвното налягане и цялостна грижа за здравето на сърдечно-съдовата система.
Малко дами минават през този стадий от живота си без признаци и промени във физически и прочувствен аспект, без положението да се отрази върху контактите и метода им на живот. Специалистите дават доста препоръки и рекомендации, само че всичко е самостоятелно като прекарване и разбиране.
Със сигурност менопаузата не би трябвало да е тематика табу, дамите би трябвало да приказват за положението си, само че и да разчитат на емпатия и схващане от най-близките си, с цел да преодолеят този стадий оптимално елементарно.
Ето няколко оферти по какъв начин да се справите с най-разпространените признаци като: горещи талази, настинка, нощни изпотявания, проблеми със съня, промени в настроението, увеличение на тежестта и закъснение на метаболизма, изтъняване на косата и суха кожа и други
Горещи талази и нощно изпотяване: Не се навличайте или избирайте облекло от няколко елементи, с цел да се адаптирате елементарно към температурните промени. Използвайте вентилатори или хладни компреси по време на горещи талази. Пикантни храни, кофеин и алкохол не се отразяват благотворно.
Смущения на съня: Създайте си режим за сън като лягате в избран час и се стараете да почивате добре. Избягвайте стимуланти като кофеин покрай времето за лягане. Консумирайте подобаващи билкови чайове.
Промени в настроението и прочувствени промени: Управлявайте напрежението. Практикувайте техники за релаксация като медитация, надълбоко дишане или йога. Танците също могат да Ви се отразят добре на настроението. Редовните физически извършения също могат да оказват помощ за възстановяване на настроението посредством освобождение на ендорфини.
Обърнете внимание на себе си и намерете време за действия, които ви доставят наслаждение.
Вагинална сухота и дискомфорт: Използвайте лубриканти или овлажнители на водна основа. Ако признаците не престават, консултирайте се с Вашия снабдител на здравни услуги за благоприятни условия за определяне.
Промени в либидото: Общувайте намерено с колегата си за всевъзможни промени в половото предпочитание. Експериментирайте с разнообразни форми на фамилиарност.
Извън тежките признаци, за които наложително би трябвало да потърсите професионална помощ, можете и сама да положите старания, с цел да подобрите своето физическо и прочувствено положение.
Здравословно хранене: Фокусирайте се върху добре уравновесена диета с обилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Помислете за добавки с калций и витамин D за поддържане на здравето на костите.
Редовни физически извършения: По време на менопаузата имате потребност от постоянна физическа интензивност. Упражненията могат да оказват помощ за облекчение на измененията в настроението, възстановяване на съня и поддържане на здравословно тегло.
Хидратация: Необходимо е да приемате доста вода, с цел да се справите със признаци като горещи талази.
Менопаузата може да бъде в действителност предизвикателство, изключително за жена с работни и персонални задължения, с натоварено всекидневие. Но тя е интервал, който отминава, а последващите години са съпроводени с доста повече успокоение и прочувствен комфорт за дамите.
В на Болница ВИТА сме фокусирани върху профилактика, диагноза и амбулаторно лекуване на гинекологичните болести при дамите от всички възрасти.
За обзор и консултация с АГ експерт, който да Ви даде рекомендации по какъв начин да преминете през климакса и да облекчите признаците, можете да запишете час в ДКЦ ВИТА: тел. 02 45 22 000 или онлайн: vita.bg.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ